Uno más entre un millón
PauEntre la teoría y la práctica.
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Hígado graso y menopausia: de la teoría a la práctica.
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¿Qué son los putos HIITs?
Esta entrada me lleva veinte años atrás, cuando con tres amigos —Manel, Andreu y Albert— creamos un blog dedicado a la nutrición, el entrenamiento y las tendencias del mundo de la salud y el rendimiento deportivo. Allí empezamos a defender,...
¿Cuánta proteína necesitamos realmente?
Durante años hemos vivido rodeados de mensajes contradictorios sobre la proteína: desde quienes aseguran que comemos demasiada hasta quienes promueven cantidades casi imposibles de alcanzar. En medio de este ruido, un nuevo artículo publica...
Envejecimiento y VO₂ máx: el protocolo noruego
La aptitud cardiorrespiratoria no es un simple indicador de rendimiento físico: es un predictor de salud y supervivencia más fuerte que la tensión arterial, la glucosa o incluso el tabaquismo. Cuando aumenta el VO₂ máx, aumentan a la vez:
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