更年期と向き合うために必要なこと。
ゆみ心が少し軽くなる、やさしい時間を。
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| Issues | 11 | Founded | a month ago | Last Issue | 5 days ago |
| Active | Language |  Japanese | |||
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更年期の症状にも効果あり。目を温めるセルフケア。
今日は「目を温める」ことが更年期の症状改善に繋がるというお話を書いてみるね。
ネットでいろいろ調べていたら、更年期や女性の不調を専門に診ている女医さんが
紹介されていた記事を見つけたの。その先生がおすすめしていたセルフケアが
おなかと腰・足首を冷やさないこと、そして目を温めることだった。
「目を温める？」って最初はちょっと意外に思ったんだけど、調べてみたらちゃんと理由があって、なるほどって納得したよ。
東洋医学で見る「目と子宮」の深い関係
東洋医学では、目は五...
プレ更年期から、気をつけておくこと。
今日はプレ更年期の時期から意識しておくと良いことについて書いてみるね。
私自身、プレ更年期のころは「なんか調子悪いな」と思いながらも結局なにもしないまま過ごして、更年期に入ってからひどくしんどい時期を過ごした。
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だから、これから更年期に入っていく人には少しでも楽に過ごしてほしいな、という気持ちで書いてます。
今まさ...
更年期と舌痛症（口腔内灼熱症候群）について。
今日は「舌痛症」について書いてみるね。
公式LINEに登録してくださった方から「口腔内灼熱症候群と診断された」とご連絡をいただいたのがきっかけで、改めてまとめてみることにしたよ。
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舌痛症ってどんな症状？
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舌の先端や左右にヒリヒリ・ピリピリと焼けるような痛み
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チクチク・ジンジン・ずきずきとした刺すよ...
「ため息」は、身体にいい。
「ため息」は、身体にいい。
最近、自分がため息をつくことが多くて。「なんでだろう？」って思って調べて
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みたら、意外な事実を知ったので書いてみるね。
「ため息をつくと幸せが逃げる」ってよく言うけど、実は身体にとってとても
良い反応なんだって。
ため息は、乱れた自律神経のバランスを回復させようとする、身体の自然な働...
更年期・朝起きるときのめまいについて。
私の更年期は、めまいから始まった。
更年期の始まりが「めまい」だったんだよね。
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当時はコールセンターで18年くらい働いていて、座っているだけなのにめまいがするっていう状態になって「これはおかしい」と思い、いろんな病院をたらい回しになった。
内科 → 外科（ストレートネックを疑って）→ 耳鼻科（メニエール病を疑って）...
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更年期のつらい時期を10年かけて乗り越えてきて今があります。だからこそ今、同じように悩んでいる人に「ひとりじゃないよ」って伝えたい。Substackでは 日々の小さな出来事や気づき、そして更年期を少しでも穏やかに過ごすための心の整え方を綴っています。心が少し軽くなる、やさしい時間を。そんな場所になれたら嬉しいです。
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