更年期と向き合うために必要なこと。
ゆみ心が少し軽くなる、やさしい時間を。
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| Issues | 14 | Founded | 2 months ago | Last Issue | 3 days ago |
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更年期は、「考える」をお休みする。
更年期のとき、調子が悪くなると頭の中がいろんなことでいっぱいになってきちゃわない？
不安感がずっと続いていたり、身体が怠くて動けなかったり、あちこち痛かったり
眠れなかったり、悲しくて仕方なかったり……考え出したらキリがないよね。
実は人って、1日に6万回も思考しているんだって。
わたし自身、人一倍いろいろ考えちゃうタイプで、ひとつ考えている最中に別のことが浮かんできて、頭の中がいっぱいになることがしょっちゅう。きっと更年期を
過ごしている人は、同じような状態に...
更年期は、ちゃんと終わるから大丈夫。
更年期の真っ只中にいた頃、わたしが
一番知りたかったこと。
それは
「このつらさって、本当に終わるの？」
ってことでした。
毎日めまいや動悸があって、不安でいっぱい。
夜もなかなか寝付けなくて途中で目が覚めると
そこから眠れない。
「このままずっとこんな毎日だったらどうしよう…」
そんなことばかり考えていました。
でもね。
今だから、はっきり言えることがあります。
更年期には、ちゃんと終わりが来ます。
もちろん、人によって症状の重さも
続く期間も違...
喉の違和感や不調…ほんとはこれが原因かもしれない。
わたしは、更年期の真っ只中のころは、この違和感が更年期うつの症状と診断されて
うつに効き目のある漢方薬を飲んでいたんだよね。
でも最近、別の原因があるかもしれないということを知ったので
今日はそれを紹介してみるね。
喉の違和感、「隠れ貧血」が原因かもしれない。
喉の詰まりや違和感、胸のつかえ感、飲み込みの悪さは、更年期障害が原因である
ことが多い。
でもそれ以外に、鉄分不足による「隠れ貧血」が原因の可能性もあるんだって。
血液検査の数値では貧血と診断され...
更年期の症状にも効果あり。目を温めるセルフケア。
今日は「目を温める」ことが更年期の症状改善に繋がるというお話を書いてみるね。
ネットでいろいろ調べていたら、更年期や女性の不調を専門に診ている女医さんが
紹介されていた記事を見つけたの。その先生がおすすめしていたセルフケアが
おなかと腰・足首を冷やさないこと、そして目を温めることだった。
「目を温める？」って最初はちょっと意外に思ったんだけど、調べてみたらちゃんと理由があって、なるほどって納得したよ。
東洋医学で見る「目と子宮」の深い関係
東洋医学では、目は五...
プレ更年期から、気をつけておくこと。
今日はプレ更年期の時期から意識しておくと良いことについて書いてみるね。
私自身、プレ更年期のころは「なんか調子悪いな」と思いながらも結局なにもしないまま過ごして、更年期に入ってからひどくしんどい時期を過ごした。
更年期と向き合うために必要なこと。 をお読みいただきありがとうございます！新しいポストを受け取って私の活動を応援していただくために、無料で購読してください
だから、これから更年期に入っていく人には少しでも楽に過ごしてほしいな、という気持ちで書いてます。
今まさ...
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更年期のつらい時期を10年かけて乗り越えてきて今があります。だからこそ今、同じように悩んでいる人に「ひとりじゃないよ」って伝えたい。Substackでは 日々の小さな出来事や気づき、そして更年期を少しでも穏やかに過ごすための心の整え方を綴っています。心が少し軽くなる、やさしい時間を。そんな場所になれたら嬉しいです。
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