Fit Made Simple
Andy Jones, Nico Hidalgo, Jesús BarbadoFuerza, nutrición y behavioral science. Para mujeres que no quieren entrenar solo por estética, sino para construir un cuerpo que haga lo que le piden.
| Platform |  | Pricing | Only free issues | Publishes | Weekly |
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| Issues | 42 | Founded | 10 months ago | Last Issue | 7 days ago |
| Active | Language |  Spanish | |||
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La que manda aquí soy yo
Estoy en cut. Cut, no cult.
Para las que no saben qué es, es una fase de déficit calórico controlado. Comes por debajo de tu gasto energético, entre 200 y 500 calorías menos al día, durante cuatro a doce semanas. La proteína se queda alta...
Puedes con todo. Menos con una pesa.
Llevamos proyectos enteros en la cabeza. Negociamos. Tomamos decisiones que afectan a otras personas. Sostenemos la logística invisible de una casa, una familia, un equipo. Cargamos con todo lo que requiere fuerza mental sin cuestionarnos s...
El test que separa entrenar de ir al gym
Estudié en colegio privado de monjas, de esos donde tienes que llevar uniforme, y por ser mujer, este era una falda. Cuando la falda del colegio me llegaba más arriba de la rodilla de lo que debería, mi madre me ponía de espaldas al marco d...
Ir al gym no es entrenar
Trabajo con mujeres que me juran que llevan años entrenando (también con principiantes, pero este post no va de ellas). Casi siempre, cuando las pongo a hacer una sentadilla con peso, descubro que llevan años haciendo otra cosa. Algo pareci...
¿La creatina y el entrenamiento de fuerza compensan el no dormir?
Entre mis clientas hay diplomáticas, funcionarias de gobierno, emprendedoras, una pediatra, una real estate agent (lo digo en inglés porque es la reina del inmobiliario en Atlanta y Miami), ejecutivas de organismos multilaterales, mastermin...
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Diez años entrenando fuerza. Escribo para mujeres que no quieren ocupar menos espacio ni en el gym, ni en la mesa, ni en la conversación sobre nuestros cuerpos.
Intentando vivir con propósito y maximizar el tiempo en la Tierra para que, al llegar a los 80, no arrepentirme de nada.
Pasa de acumular peso cada día y sentirte como un mueble más del salón a tener un control total de tus hábitos y una energía inagotable. Sin dietas frustrantes ni largas horas de gimnasio. Conviértete en el referente que tu familia merece.
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