えこぶりゅ | 腸活する人
健康のために何か始めたいけれど、がんばる腸活は続かない人へ。ぬか床・納豆・発酵食・エコな暮らしを通して、無理なく腸と暮らしを整える「ゆる腸活ライフ」をお届けします。合言葉は、無理なく、無駄なく、土に還るまで。
| Platform |  | Pricing | Only free issues | Publishes | Daily |
|---|---|---|---|---|---|
| Issues | 11 | Founded | a month ago | Last Issue | 5 days ago |
| Active | Language |  Japanese | |||
Read this Newsletter
ecobrew.substack.comLatest Issues
腸活が続かなかった私が、ぬか床と大麦ごはんに戻ってきた理由
菌と、菌のごはんを、いつもの食卓に置いてみる。
こんにちは、エコな環境を醸したい『えこぶりゅ』です！🌿
えこぶりゅでは、ぬか床やこな納豆など、無理なく続くエコな腸活を発信しています。
腸活をまじめに始めようとして、続かなかったことがあります。
毎朝スムージーを作ろうとしたり。
発酵食品を何種類もそろえようとしたり。
食事管理アプリに、食べたものを全部入力しようとしたり。
最初の三日はできます。
でも四日目あたりから、台所に立つ自分の顔がだんだん険しくなってい...
ぬか床に薬味を入れる前に知っておきたい、乳酸菌との関係
抗菌作用があると言われる薬味を、菌が主役のぬか床に入れても大丈夫なのでしょうか。
みょうが。
生姜。
大葉。
どれも香りがよくて、初夏の食卓には欠かせない薬味です。
でも、ぬか床に入れるとなると、少し不思議です。
ぬか床は、乳酸菌が元気に働いてくれるからおいしくなります。
一方で、薬味には微生物の増えすぎを抑える成分があると知られています。
では、薬味は乳酸菌の敵なのでしょうか。
それとも、ぬか床のバランスを整える味方なのでしょうか。
こんにちは、エコな環...
江戸の台所から続く、冷蔵庫の残り野菜を救う小さな発酵装置
こんにちは、エコな環境を醸したい「えこぶりゅ」です！🌿
今日は、いつものズボラ発酵から一歩だけ深く。。
ぬか床の話をします。
ぬか床というと、毎日かき混ぜないといけない、少し面倒なもの。
そんなイメージがありますよね。
私も過去に、ぬか床を見事にダメにしました。
ふたを開けた瞬間に、「あ、これは台所で起きた小さな事件だ」と察したあの日。
あれは失敗でした。
でも今思うと、菌たちとの距離感を学んだ日でもありました。
ぬか床は、ただ酸っぱい漬物をつくる箱ではあ...
キャリア孔明さんの「サブスタックの教科書」購入🔥
3年後、10年後に「2026年の今、動いておいて良かった」と思える気がしたので購入しました。
キャリア孔明さんの『サブスタックの教科書』
今って、AIで誰でも大量に文章を作れる時代になりました。
だからこそ逆に、「誰が発信しているか」「誰の考えを継続して読みたいか」の価値がどんどん上がっている気がします。
その中でSubstackは、単なるSNSでもブログでもなく、“読者との関係を積み上げる場所”としてかなり強い。
アルゴ...
冷蔵庫のしなびた野菜を救済する、ズボラぬか床術
こんにちは、エコな環境を醸したい「えこぶりゅ」です！🌿
エコロジーとエコノミーを、暮らしの中で無理なく醸していく。
そんな小さな実験を、日々の台所から続けています。
冷蔵庫を開けたら、奥のほうにいました。
少ししなびたきゅうり。
端っこが乾いたにんじん。
使いきれなかった大根。
「ああ、また忘れてた」
そう思う瞬間、ありますよね。
買った日は、ちゃんと使うつもりだったんです。
でも、仕事が長引いたり。
子どもの予定が入ったり。
なんとなく疲れ...
Key Facts
Related Newsletters
Audience Metrics
Subscribers, engagement, traffic and sponsorship for えこぶりゅ | 腸活する人.
| Subscribers | Engagement | 69 | Monthly Web Visits | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Accepts Sponsors | Estimated Cost per Ad | ||||
Explore More
Authors
The writers behind this newsletter.
健康のために何か始めたいけれど、がんばる腸活は続かない人へ。ぬか床・納豆・発酵食・エコな暮らしを通して、無理なく腸と暮らしを整える「ゆる腸活ライフ」をお届けします。合言葉は、無理なく、無駄なく、土に還るまで。
Frequently Asked Questions
How can I access the email archive for えこぶりゅ | 腸活する人?
You can find recent issues that have been published by えこぶりゅ | 腸活する人 on Reletter by scrolling up to where it says Latest Issues. Tap on the link for any of the most recent emails or hit More Issues to see older ones.
How many subscribers does えこぶりゅ | 腸活する人 have?
To see how many people subscribe to えこぶりゅ | 腸活する人, simply upgrade your Reletter account. We provide readership numbers and lots of other stats for this newsletter so you can decide if it's worth reaching out to.
How can I advertise in えこぶりゅ | 腸活する人?
Newsletter advertising can be extremely effective when it's done right. Before you pitch えこぶりゅ | 腸活する人 as a potential sponsor or partner, make sure that you've done your research and checked its newsletter stats with Reletter.
Then, personalize one of our winning pitching templates and send it to the right person using the contact info provided.
How much does it cost to sponsor a publication like えこぶりゅ | 腸活する人?
Newsletter ad rates (or CPM) vary depending on many factors, including industry, number of subscribers, open rate, ad placement and more.
To find out how much an ad will cost, contact えこぶりゅ | 腸活する人 using the contact information provided and ask for a copy of their media kit.
How can I find newsletters related to えこぶりゅ | 腸活する人?
Scroll up to where it says Related Newsletters to see other publications like えこぶりゅ | 腸活する人. You can also search our email newsletter directory to discover other newsletters that cover the topics you're interested in.
How do I contact えこぶりゅ | 腸活する人?
Reletter provides this newsletter's website URL above, where you will often find their contact information. We also provide links to associated social media accounts and pitching templates so you can reach out fast.