El mapa del cambio
AinhoaEntiende esta newsletter como un laboratorio de ideas. Pueden servirte para la vida o para ser el más listo de la cena de Nochebuena. Eso lo dejo en tus manos, tú decides.
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| Issues | 173 | Founded | 3 years ago | Last Issue | 12 days ago |
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🧠 Cambiar tiene un coste del que hablamos poco
“Ya no eres el de antes”.
Curiosa frase. A veces suena a reproche cuando en realidad, dejar de ser el de antes era lo que querías.
Harry Haller, el protagonista de El lobo estepario sabe bien de lo que hablo.
En algún momento de su exi...
🧠 Adelgazar puede salirte caro
La escena se repite tanto que parece tu propia versión de El día de la marmota.
Decides que toca mejorar tu composición corporal. Recortas calorías, empiezas a “comer limpio”, eliminas alimentos, reduces cantidades y te apuntas al cardio....
🧠 Una mala forma de conocerse demasiado bien
No sé si has leído El Lobo estepario de Hermann Hesse.
Cuenta la historia de Harry Haller. Un tipo que se sentía bastante ajeno a los demás.
Un outsider.
Amaba a Mozart y la poesía. Encontraba consuelo y calma en el orden y la pulcritu...
🧠 Por qué mantener el peso puede ser más difícil que perderlo
Hace cuatro meses decidiste perder peso.
Al principio todo parecía relativamente sencillo. Comías algo menos, entrenabas, caminabas más. La báscula respondía… Solo había que seguir el plan.
La motivación en el cielo y la desgana en la sim...
🧠 La parte del sobrepeso que una báscula no puede enseñarte.
Piensa en la grasa corporal.
¿Qué te viene a la mente?
Es probable que pienses en algo parecido a un depósito de energía.
Algo así como ‘grasa = despensa energética’.
Los adipocitos almacenan energía principalmente en forma de triglic...
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