El mapa del cambio
AinhoaEntiende esta newsletter como un laboratorio de ideas. Pueden servirte para la vida o para ser el más listo de la cena de Nochebuena. Eso lo dejo en tus manos, tú decides.
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🧠 Una mala forma de conocerse demasiado bien
No sé si has leído El Lobo estepario de Hermann Hesse.
Cuenta la historia de Harry Haller. Un tipo que se sentía bastante ajeno a los demás.
Un outsider.
Amaba a Mozart y la poesía. Encontraba consuelo y calma en el orden y la pulcritu...
🧠 Por qué mantener el peso puede ser más difícil que perderlo
Hace cuatro meses decidiste perder peso.
Al principio todo parecía relativamente sencillo. Comías algo menos, entrenabas, caminabas más. La báscula respondía… Solo había que seguir el plan.
La motivación en el cielo y la desgana en la sim...
🧠 La parte del sobrepeso que una báscula no puede enseñarte.
Piensa en la grasa corporal.
¿Qué te viene a la mente?
Es probable que pienses en algo parecido a un depósito de energía.
Algo así como ‘grasa = despensa energética’.
Los adipocitos almacenan energía principalmente en forma de triglic...
🧠 No solo importa quién te convence
Piensa en alguien que haya influido en tu forma de interpretar algo.
Una relación.
Un trabajo.
Un libro.
A veces no hace falta un evento trascendental para que algo te cause un gran impacto. Una frase impresa, una conversación inocente...
🧠 El problema de explicar el cerebro con una sola molécula
“La dopamina es la molécula del placer”.
Probablemente has leído alguna versión de esta frase decenas de veces.
Con la serotonina ocurre algo parecido. Serotonina = felicidad. El cortisol se asocia con el estrés y la oxitocina, por su...
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