Relaciones Conscientes Pro
Miren AzurmendiTe ayudo a descubrir qué patrones mentales y heridas repites en tus relaciones. Neurociencia y recursos para aprender a sostenerte en tus emociones. Hackeo la rumiación a través de la atención plena en Rumiahacking. ¡Hola, diálogo interior amable!
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| Issues | 347 | Founded | a year ago | Last Issue | 6 days ago |
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Eje músculo-riñón-cerebro, así envejeces
Durante mucho tiempo, la medicina estudió el cuerpo como una suma de órganos independientes.
El cerebro pensaba, los músculos se movían y los riñones filtraban la sangre.
Sin embargo, la neurociencia interoceptiva actual está dibujando...
La maestría de no hacer nada
Hay una pregunta que pocas veces nos hacemos: ¿cuándo fue la última vez que estuviste unos segundos sin hacer nada mentalmente?
No me refiero a no hacer nada físicamente.
Muchas personas pasan tiempo sentadas, tumbadas o esperando una co...
La dificultad para imaginar el futuro
Cuando hablamos de las consecuencias del trauma solemos pensar en recuerdos dolorosos, ansiedad, hipervigilancia o en dificultades emocionales.
Sin embargo, existe un aspecto mucho menos conocido y, al mismo tiempo, profundamente importan...
Coherencia narrativa vs coherencia fisiológica
Comprender una herida no siempre transforma automáticamente la forma en que el cuerpo reacciona.
Esta idea puede resultar frustrante para muchas personas que han hecho un enorme trabajo de introspección.
Entienden su historia, identifica...
Rostro, emoción y diálogo interno
Cuando pensamos en la relación entre mente y cuerpo, solemos imaginar que el proceso ocurre en una sola dirección.
Creemos que primero aparece un pensamiento, después una emoción y finalmente una reacción física.
Como si el cuerpo fuera...
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Sé lo drenante que es convivir con un diálogo interior tóxico. Practicar la atención plena me ayudó a dejar atrás la rumiación. Hoy, bajo el conocimiento de la neurociencia, acompaño a personas (como tú) a recuperar y sostener su bienestar.
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