Relaciones Conscientes Pro
Miren AzurmendiTe ayudo a descubrir qué patrones mentales y heridas repites en tus relaciones. Neurociencia y recursos para aprender a sostenerte en tus emociones. Hackeo la rumiación a través de la atención plena en Rumiahacking. ¡Hola, diálogo interior amable!
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La regulación no siempre se siente bien
Uno de los discursos más extendidos sobre regulación emocional transmite una idea engañosamente simple: regularse debería sentirse bien de inmediato.
Respirar profundo, descansar, meditar, bajar el ritmo, parar. Como si el sistema nervios...
Lo que comes afecta a tu postura mental
La mayor parte de la gente piensa en la alimentación en términos de peso, estética o energía física.
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Incorporar: traer la vida al cuerpo
Hay palabras que esconden una sabiduría silenciosa.
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El cuerpo como archivo (y editor)
La idea de que “el cuerpo lleva la cuenta” se ha vuelto tan popular que, en muchos casos, terminó simplificando demasiado algo profundamente complejo.
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¿Cómo afecta la sal al cerebro?
La sal ocupa un lugar discreto pero omnipresente en nuestra alimentación.
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Sé lo drenante que es convivir con un diálogo interior tóxico. Practicar la atención plena me ayudó a dejar atrás la rumiación. Hoy, bajo el conocimiento de la neurociencia, acompaño a personas (como tú) a recuperar y sostener su bienestar.
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