Relaciones Conscientes Pro
Miren AzurmendiTe ayudo a descubrir qué patrones mentales y heridas repites en tus relaciones. Neurociencia y recursos para aprender a sostenerte en tus emociones. Hackeo la rumiación a través de la atención plena en Rumiahacking. ¡Hola, diálogo interior amable!
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| Issues | 335 | Founded | a year ago | Last Issue | 7 days ago |
| Active | Language |  Spanish | |||
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Sistema operativo del síndrome de indefensión
Hay personas que no lo intentan.
No porque no quieran.
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Esto tiene un nombre: indefensión aprendida.
Y no es una etiqueta psicológica sin más. Es un patrón que e...
El azúcar te ayuda a recordar
Durante años hemos escuchado que el azúcar es poco menos que el villano principal de nuestra alimentación.
Se le culpa de todo: del aumento de peso, de la falta de energía e incluso de problemas de concentración.
Sin embargo, la realida...
El miedo aversivo a la incomodidad
Hay algo que se está volviendo cada vez más evidente en la forma en que nos relacionamos: no sabemos sostener la incomodidad.
Y no es un juicio moral, es una constatación bastante observable. Nos cuesta que nos lleven la contraria, nos in...
5 prácticas para cultivar tu sistema de elección irracional
La intuición suele presentarse como algo misterioso, casi mágico, como si fuera un “sexto sentido” reservado a unos pocos.
Pero desde la neurociencia, la intuición es mucho más interesante —y más accesible— que eso.
No es un don esotéri...
No es lo que pasa, sino cómo te lo cuentas
Hay un momento exacto —muy breve— entre lo que ocurre y cómo te sientes.
Ese momento casi nunca lo vemos.
Recibes un mensaje seco.
Alguien no responde como esperabas.
Cometes un error.
Surge un imprevisto.
Y en cuestión de segundos...
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Sé lo drenante que es convivir con un diálogo interior tóxico. Practicar la atención plena me ayudó a dejar atrás la rumiación. Hoy, bajo el conocimiento de la neurociencia, acompaño a personas (como tú) a recuperar y sostener su bienestar.
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