
透過分享反思方法,創造更多反思行動
| Platform | Pricing | Only free issues | Publishes | Monthly | |
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| Issues | 7 | Founded | 8 months ago | Last Issue | 13 days ago |
| Active | Language | ||||

隨著離職後的日子逐漸拉長,時間流逝的體感速度又更加猖狂,一眨眼就是一個月。
五月依然在充滿掙扎的求職旅程裡度過,歷經了各種起伏的情緒,如何在這樣的過程裡保持穩定的狀態實為一道難題。不過把求職作為一段自我覺察的旅程,用工作的視角梳理「我是誰」,也是一件還算有趣的事。
一邊修改作品集、一邊梳理自己
這個月最喜歡的一本書:《整理收納的吸引力法則》
「環境會影響心理,物品就是組成環境的重要因素。」1那些放在角落但一直沒處理的雜物...
今年四月,我到花蓮參加為期四天的「薩提爾模式家庭重塑工作坊(初階)」。起初非常猶豫,也拒絕過他人的邀約幾次;但彷彿受到了宇宙的召喚,這段時間不斷出現工作坊的相關資訊。在朋友眼神發亮的分享著她的收穫和改變後,我就這麼決定要出發了。
教室一隅
這次工作坊參與者的年齡大多落在 40+ 歲,很喜歡這個年齡組成,有機會了解到不同世代的內心世界。記得一位近 60 歲的阿姨在課程中分享她的故事、連結到了童年記憶而落淚時,才發現就算我們已經...
趁著四月連假的喘息久違寫下月回顧。
隨著裸辭後的日子來到第五個月,有感「焦慮」更頻繁的現身。起初列下的 to-do 在一項項被打勾後,我開始不確定接下來的計劃是什麼。
離職前列下的 to-do
記得這個月初和一位在反思工作坊認識的新朋友 P 聊天,他提到面對離職後的焦慮,可以試著寫下自己做了哪些事情;於是我也開始在每週結束後單純的寫下我做了什麼,並且意識到自己並不是想像的「什麼都沒做」。也許不會每一天都做什麼有具體成果的事,但那些成果也是因為每一天的小行動累積而成。當然...
過去參與過數不盡的工作坊,也在這些學習和體驗中,逐漸形塑反思工作坊的樣貌。而「舉辦工作坊」這件事本身對我來說,其實就像是一場精心的服務體驗設計。因為有使用者研究 / 設計的背景,讓我更能夠在每一個接觸點上著力,並且在每一次的工作坊中迭代。
從 2024 年底至今,一個人舉辦了 15 場反思工作坊(不過去年開始每一場都會請一位小幫手協助 🙌)。以下想分享我如何設計一場場的服務體驗:
活動前,為了讓參與者可以不帶疑問的前來,除了基本...
我的 2025 年
雖然每天寫日記累積了許多反思資料,但仍然在摸索該如何更好的分析和梳理這些內容。從各種面向回顧 2025 年後,想特別將「價值觀行動回顧」和「對自己的新發現」記錄下來。
生活中大大小小的事都反映著自身的價值觀,包含重大的決策、日常的選擇、金錢的花費、時間的運用、所關注的事情等等,都可以找到價值觀存在的證據。當這些價值觀與自身的行為、想法一致時,便容易產生較爲愉悅的感受;反之,當不一致的時候,心裡很常會出現不舒服的感受。因此,確保外...
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