精密栄養学ラジオ
ナカハラ｜精密栄養カウンセラー精密栄養学｜病院では診断されない不調のメカニズムを血液データ×ライフスタイルで解析。 老化・慢性疲労・睡眠・パフォーマンスなどのお悩みに、"実行可能な改善プラン"を発信。 無料相談受付中！
| Platform |  | Pricing | Only free issues | Publishes | Twice weekly |
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| Issues | 197 | Founded | 5 months ago | Last Issue | 3 days ago |
| Active | Language |  Japanese | |||
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【雑談回】穏やかに生きたいのに、なぜ自分から忙しくしてしまうのか？｜禁酒、AI、人とのつながりから考える
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。
実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！
久しぶりにがっつり雑談回。
とりとめもなくゆるい放送です笑
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今回話したテーマ
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お酒をやめて生まれた時間。その先に待っていた、意外な落とし穴。
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「自分は大丈夫」という感覚を、どこまで信じていいのか？
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穏やかに暮らしたいのに、つい仕事をしてしまうのはなぜ？...
眠れないすべての人へ｜原因と対策を徹底解説！
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。
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今回のテーマは、睡眠です。
聞かれることが本当に多く、年を重ねるほど悩まれる方も増えていきます。
血液データ、遺伝子、そして対策まで、まとめて見ていきましょう！
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夜目が冴えるのは性格の問題ではない
「寝つきが悪い」という悩み
睡眠の悩みにもいろいろありますが、今回取り上...
「現実逃避の酒」の罠！酒で逃げるほど、また酒に逃げたくなる理由
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。
実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！
九月に入って、ようやく朝晩に秋の気配が混ざってきました。
とはいえ日中はまだ暑く、身体としては一番ごまかしが効かない時期です。
さて本日は、久しぶりにアルコールのお話をします。
嫌なことがあったときに飲むお酒が、なぜ危ないのか？
しかもそれが「意志が弱いから」ではなく、脳の回路の話として説明できるという内容です！
■Podcastの配信をしています！...
テストのつもりが1時間20分も喋った笑
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ビタミンDを摂っているのに不調が続く人へ。「足りない」以外に見るべき3つのポイント
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。
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ここ最近、かなりバタバタしていました。
以前お話ししたとおり、狩猟を始めようと動いています。
やるからには集中したいですし、その分の時間も使いたい。
そうなると、他の仕事がどうしても手つかずになってしまいます。
そこでオンラインでできる仕事を増やそうと考えて、いろいろと動いていました！
ところが今度はそちらにつきっきりになり、1週間まるごと持っていか...
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