ケイ｜選択の心理学
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| Issues | 66 | Founded | 6 months ago | Last Issue | 45 hours ago |
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第8話｜昼寝すると、夜眠れなくなる？
午後の15分が味方になるか、夜の睡眠を邪魔するか
12時43分。
昼食を終えたユリは、自分の席で大きなあくびをした。
午前中は会議が続き、昼食後の今、猛烈に眠い。
午後の資料作成まで、あと17分。
「少しだけ寝ようかなぁ・・・」
机に伏せようとした瞬間、手が止まった。
「いや、ダメだ」
以前、ネットで見た記事を思い出した。
「昼寝すると夜眠れなくなる」
最近は夜の睡眠を整えようとしている。
ここで昼寝をして、せっかくの努力を台無しにするわけにはいかない。...
【あと2名！募集】「心理栄養セルフチェック」のモニターになっていただけませんか？
食事は、栄養だけの問題ではなく、
こころの状態や睡眠、疲れ、ストレスともつながっています。
そんな視点から、
「最近の自分の状態を、食事・こころ・からだから振り返れるものを作れないだろうか」と考え、「心理栄養セルフチェック」を試作しました。
20問、約3分で回答できるセルフチェックです。
今回は正式公開の前に、実際に使っていただき、
「質問は分かりやすいか」
「結果に違和感はないか」
「アドバイスは役に立ちそうか」
などを確認するため、βモニターを10...
第7話｜午後のコーヒー、本当に夜まで残る？
15時17分。
ユリはパソコンの画面を見ながら、大きくあくびをした。
午前中から続いていた資料作り。
昼食を食べてから、さらに眠い。
集中力もそろそろ限界だった。
「コーヒー買ってきます」
席を立とうとしたところで、近くを通ったケイが聞いた。
「また？」
「またって何ですか？」
「昼にも飲んでなかった？」
「飲みましたけど、午後はこれがないと仕事にならないんですよ」
「毎日？」
「だいたい」
ユリは特に気にする様子もなく、自動販売機へ向かった。
ボ...
第6話｜寝る前の空腹、我慢するしかない？
23時32分。
ユリはベッドの中で目を閉じていた。
眠い。
ちゃんと眠い。
なのに、さっきから頭の中に一つだけ、妙に鮮明な映像が浮かんでいる。
プリンだ。
冷蔵庫の上から二段目。
昨日コンビニで買った、少し固めのプリン。
「・・・考えない」
寝返りを打つ。
「プリンのことは考えない」
数秒後。
カラメルまで見えた。
「だから考えないって・・・」
なぜかスプーンを入れたときの感触まで脳内で再生された。
でも、食べるわけにはいかない。
その...
今日の「3点」を、自分のせいにしてない？
月曜、16時12分。
ヒロシがスマホを握ったまま、ケイのデスクに来た。
ヒロシは最近、夕方になると決まって気分が落ちていた。
昼食に原因があるのか。
それとも、別の何かなのか。
先週から、昼食と16時の気分を記録していた。
「ケイさん。言われた通り、記録しました」
「お、見せてみろ」
画面には、昼食と点数が並んでいる。
水曜日。
豚の生姜焼き定食。6点。
木曜日。
鶏の照り焼き定食。7点。
金曜日。
サバの塩焼き定食。6点。
そして今日、月曜日。...
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人生は、小さな選択でできている。 食事、健康、睡眠、ダイエット、お金、人間関係、習慣――。 私たちが毎日している選択には、心理学が隠れています。 「なぜ食べすぎる？」 「なぜセールで買いすぎる？」 「なぜ分かっていても続かない？」 心理学・行動科学の研究をもとに、身近な疑問を物語でわかりやすく読み解きます。 自分の行動がわかると、選び方が変わる。 選び方が変わると、毎日が少し変わる。 後悔しない選択を増やす心理学を届けています。
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