ケイ｜選択の心理学
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眠ろうとするほど眠れなくなる？
前回の「5時半起床事件」から数日後。
朝8時半。
ユリがデスクに突っ伏していた。
ケイが横を通る。
「・・・また寝不足？」
ユリはゆっくり顔を上げた。
「今回はちゃんと早めに布団に入りました」
「何時に？」
「10時です。。。」
「じゃあ、ちゃんと寝たんじゃないのか？」
「寝たのは1時半です・・・」
ケイが止まった。
「3時間半、何してた？」
「・・・寝ようとしてました」
「それ、早く寝たんじゃなくて、早く布団に入っただけだろ」
「でも今回は、ち...
睡眠のために早起きして寝不足に？
前回の「朝バナナ事件」から3日後。
朝8時半。
出勤してきたユリの顔を見て、ケイが眉をひそめた。
「・・・寝不足？」
ユリは大きなあくびをした。
「違います。睡眠対策です」
「その顔で言われても説得力ないな。。。。」
「ケイさん、前に言ったじゃないですか。朝はバナナより光だって」
「言ったな」
「だから毎朝5時半に起きて、30分ベランダで朝日を浴びてます」
ケイの動きが止まった。
「普段、何時に起きてた？」
「7時です」
「寝る時間は？」
「変わっ...
完璧な食事の罠
居酒屋の賑やかな喧騒の中、入社3年目のヒロシは自信に満ちた表情でメニューを指さしていた。
「みなさん、まだそんな糖質ばかり食べてるんですか？ 科学的に言って時代遅れですよ。飲み会でも僕は崩しません。焼き鳥は塩、シメはなし、お酒もハイボール。こういう小さい積み重ねが健康を作るんです」
ここ1ヶ月、ネット記事や本を2〜3冊読んだヒロシは、知識が増えた高揚感の真ん中にいた。
「自分は食の真理を理解した」と思い込み、周囲の食生活を正そうと躍起になっていたのだ。
料理が運ばれて...
「食べたら太る」が、なぜ過食を呼ぶのか
「今日は昼、サラダだけにした」
ユリは、コンビニの小さなサラダを机の上に置きながら言った。
向かいで弁当を食べていたヒロシが、少しだけ眉を上げる。
「それだけ？」
「昨日、ケーキ食べちゃったから。今日は調整しないと」
ユリは笑っていたけれど、頭の中では別の言葉が繰り返されていた。
――太りたくない。
――せっかく2キロ痩せたのに、戻りたくない。
ユリは、周囲から見れば太っているわけではなかった。
それでも、以前より2キロ減った体重を見るたびに思っていた。...
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人生は、小さな選択でできている。 食事、健康、睡眠、ダイエット、お金、人間関係、習慣――。 私たちが毎日している選択には、心理学が隠れています。 「なぜ食べすぎる？」 「なぜセールで買いすぎる？」 「なぜ分かっていても続かない？」 心理学・行動科学の研究をもとに、身近な疑問を物語でわかりやすく読み解きます。 自分の行動がわかると、選び方が変わる。 選び方が変わると、毎日が少し変わる。 後悔しない選択を増やす心理学を届けています。
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