《La tasse 嗅飲練習報》
芳療練習生, offbook 言外企畫〔 La tasse：一杯 ； d’eau chaude：熱水 〕其實，照顧自己，可以從給自己一杯熱水開始。要不要，來一杯？
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一陣耳鳴後，變得神清氣爽
有時候，一個人內在的情緒，會展示在皮膚上。
皮膚就像情緒的投影機，你沒說出口的，會在皮膚上一一浮現。
我記得自己曾經有過一次嚴重的皮膚發炎，儘管每週都到皮膚科拿藥回來口服塗抹，卻長達數月遲遲不好的經驗。在我高中臨近大學聯考前。那次嚴重的皮膚病，讓我左手背戴錶的那塊肌膚脫皮脫得光禿禿，長不出一根毛，我自此不敢戴錶，但為了考試能掌握時間，只能把手錶改到右手戴。然後因此學會了右手戴錶寫字也不卡住的方法（？）
弔詭的是，我其實不知道皮膚病痊癒的準確時間，或許是在我擦藥擦...
你可能聽不到身體在說話，但身體會「關機」
療程開始前，你會不會有所期待？
我試過一些身體的療程，從體感直接的腳底按摩、指壓、刮痧、拍痧，或是某些家傳特殊手法（但真的很痛）的推拿；到極為柔和的芳療如瑞典式按摩、依莎蘭按摩等手法，或幾乎只在肌膚底下那層液體工作的人智學律動按摩；甚至體感極幽微的頭薦骨（顱薦椎）療法、類似氣功的氣場束調理等等。體感直接的按摩，多半會期望結束後身體不再痠痛、沒那麼疲憊，而經受了一番疼痛的「折磨」後，有些實在是精神、情緒與體力也確實有種做了什麼重訓般的虛脫感，回家除了呼呼大睡以外真的無法再思考...
喝米湯
你有沒有早上醒來時的「固定流程」？
舉例來說，我習慣躺在床上賴床個十幾分鐘，先感受一下睡了一夜僵硬的身體，是手特別痠嗎？還是肩頸特別痠嗎？腳呢？肚子涼不涼？晃一晃頭感覺是昏昏的、還是其實蠻清醒的？等我確認好身體各個部位從裡到外的狀態後，我才會慢吞吞的起身，上個廁所、刷個牙（刷牙時順便確認舌相）、把個脈。再去倒一杯溫熱的開水，放入三分之一茶匙的食用鹽拌勻，一點一點的喝進胃裡。然後去開冰箱把事先煮好的米湯拿出來，放入電鍋蒸個幾分鐘。
到這裡為止算是第一個階段。喝米湯對我來...
你也是閉眼後想法就越來越多嗎？
每一次躺平，閉上眼睛後，你通常會感覺到什麼呢？
我通常都會開始焦慮，覺得呼吸不順，意識到自己呼吸的節奏變得刻意、很難回到自然的呼吸時，接著腦中就瞬間浮出各式各樣的念頭，有當下的（例如外面好吵啊、棉被好熱啊、好癢啊）、有未來的（等下要去吃飯嗎？幾點了？還要躺多久？）、也有過去的（早知道昨天就不要晚睡了...）等等。
從小我就知道，自己的腦子裡有一台意識流播放器，想法或回憶可以帶我看到很多很多東西，就算把我關在房間，只要醒著，我都不會無聊死（這想法源於被媽媽一個人罰跪在一樓空...
確認自己的「根」就敢認輸
我的確愛媽媽，但那並不代表什麼。
二十歲的時候我讀卡繆，當時我應該很喜歡，因為儘管《薛西弗斯的神話》志文版如此難啃，我還是硬生生的啃了一遍又一遍，再怎麼難讀懂的句子也反覆思考。不過，究竟當時的我為何喜歡呢？或許是那股跟我身為村上春樹粉絲所習慣的「疏離感」有點像吧？
但年過四十再重讀《異鄉人》，對於主角默索那對任何問題都以「這沒有意義」回覆，以及過度強調「當下感官」卻處處覺得「不爽」。莫非，經過二十年我也在不自覺裡社會化了嗎？果然默索終究是「異鄉人」嗎？我...
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我是芳療練習生阿倪（倪玼瑜），人類圖1/3人、無內在權威投射者。從書店前場，到出版現場。2017年於亞洲人類圖學院三階結業，2018年瑞士Usha Veda芳療認證二階結業，國際漢方芳療學院芳療師認證修業。2026年完成AAT芳香穴療（Aroma Acupoint Therapy ™）Level 1&Level 2。
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