《La tasse 嗅飲練習報》
芳療練習生, offbook 言外企畫〔 La tasse：一杯 ； d’eau chaude：熱水 〕其實，照顧自己，可以從給自己一杯熱水開始。要不要，來一杯？
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喝米湯
你有沒有早上醒來時的「固定流程」？
舉例來說，我習慣躺在床上賴床個十幾分鐘，先感受一下睡了一夜僵硬的身體，是手特別痠嗎？還是肩頸特別痠嗎？腳呢？肚子涼不涼？晃一晃頭感覺是昏昏的、還是其實蠻清醒的？等我確認好身體各個部位從裡到外的狀態後，我才會慢吞吞的起身，上個廁所、刷個牙（刷牙時順便確認舌相）、把個脈。再去倒一杯溫熱的開水，放入三分之一茶匙的食用鹽拌勻，一點一點的喝進胃裡。然後去開冰箱把事先煮好的米湯拿出來，放入電鍋蒸個幾分鐘。
到這裡為止算是第一個階段。喝米湯對我來...
你也是閉眼後想法就越來越多嗎？
每一次躺平，閉上眼睛後，你通常會感覺到什麼呢？
我通常都會開始焦慮，覺得呼吸不順，意識到自己呼吸的節奏變得刻意、很難回到自然的呼吸時，接著腦中就瞬間浮出各式各樣的念頭，有當下的（例如外面好吵啊、棉被好熱啊、好癢啊）、有未來的（等下要去吃飯嗎？幾點了？還要躺多久？）、也有過去的（早知道昨天就不要晚睡了...）等等。
從小我就知道，自己的腦子裡有一台意識流播放器，想法或回憶可以帶我看到很多很多東西，就算把我關在房間，只要醒著，我都不會無聊死（這想法源於被媽媽一個人罰跪在一樓空...
確認自己的「根」就敢認輸
我的確愛媽媽，但那並不代表什麼。
二十歲的時候我讀卡繆，當時我應該很喜歡，因為儘管《薛西弗斯的神話》志文版如此難啃，我還是硬生生的啃了一遍又一遍，再怎麼難讀懂的句子也反覆思考。不過，究竟當時的我為何喜歡呢？或許是那股跟我身為村上春樹粉絲所習慣的「疏離感」有點像吧？
但年過四十再重讀《異鄉人》，對於主角默索那對任何問題都以「這沒有意義」回覆，以及過度強調「當下感官」卻處處覺得「不爽」。莫非，經過二十年我也在不自覺裡社會化了嗎？果然默索終究是「異鄉人」嗎？我...
你知道I人和E人用的精油不同嗎？
你第一次使用精油的契機是什麼呢？
我第一次被精油的氣味吸引，是因為那個小瓶子裡收集的是天然植物的氣味（很喜歡「瓶子裡裝著一座森林🌲」這種說法，想想都覺得可愛！）。儘管香水也相當迷人，但我好像更喜歡精油的味道。
在三十歲左右，我曾因超時工作、頻繁加班、任務重疊到身心難以負荷，開始了一段習慣性偏頭痛的日常，某次又慣性頭痛時，正陪同事去挑選精油，趁她和芳療師諮詢的空檔，我就在一旁東聞西聞，說也奇怪，左側腦袋那一片鈍重的疼痛，竟也隨著嗅聞精油的香氣，像什麼風吹飛沙般的散去了。後...
妳可以只是「妳」
若無法飽餐一頓，便無法認真思考，好好愛人，一夜好眠。
一場開在英國劍橋大學的講座，光讀這一句主講人說出的話，大概很難想像該講座主題是「女性與小說」。神奇吧？（神奇嗎？）對吳爾芙有更深一點的認識，源於2002年的電影《時時刻刻》（The Hours），由妮可．基嫚喬裝飾演維吉尼亞．吳爾芙。她在劇中叼著煙思考、握筆書寫，又一張一張撕掉不滿意的文字，焦慮的用濃厚的英語腔低聲說話，模樣太迷人（？）害我印象深刻，恨不能把她的書都讀過。然而吳爾芙產量過豐，以至於絕大多...
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我是芳療練習生阿倪（倪玼瑜），人類圖1/3人、無內在權威投射者。從書店前場，到出版現場。2017年於亞洲人類圖學院三階結業，2018年瑞士Usha Veda芳療認證二階結業，國際漢方芳療學院芳療師認證修業。2026年完成AAT芳香穴療（Aroma Acupoint Therapy ™）Level 1&Level 2。
\ud80c\udd32 書裝不下的事，我們展開看看 —— ◫
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