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スマホを減らしつつ、情弱化を避ける方法🙆♂️
こんにちは、マナブです。
スマホを使わないと、情弱になります。
以前の僕はメンタルを崩し、そこから大幅に「スマホ利用（特にSNSでの情報収集）」を減らした。すると情弱になった。
世の中のニュースが分からなくなり、時代の流れや変化も分からず、 世の中の人が何を考えているか分からない。迷子です。
しかし、今は回復した。スマホなしで。
なぜか？ それは「認知力」が回復したから。メンタルを崩すと思考力が落ちる。うつ病だとIQが10くらい下がる、とも言われる。...
スマホ利用を減らすなんて無理、という方へ
こんにちは、マナブです。
皆さんは、毎日文章を書けますか？
僕は書けます。なぜなら文章を書くというアウトプットを完了するまで、スマホを一切触らないから。ここを崩したら、書けません。
小さな習慣だけが、人生を変える。
多くの人は「一発逆転」を夢見ている。今の時代なら「AIドリーム」かなと。AIの最先端についていけば、時代の波に乗れて稼げると。
しかし僕は、AIブームに乗ることを諦めています。これからAIは「インフラ」となり、現代の「水道、ガス、電気」の...
20代で、チャンスが見えずに萎えてる君へ
こんにちは、マナブです。
今の20代は、かなり厳しい。
なぜならAIで簡単な業務が自動化され、既に経験と実績のある人は能力を活かし、次のフェーズに進みやすい。
しかし今の20代は経験や実績を積む前にAIが来て、そのAIが圧倒的に優秀。すると、どうなるか？
企業からしたら「経験と実績のある人」だけが必要で、20代のような経験の浅い層には、仕事が回ってきません。
ちなみに40代や50代も厳しい。
マイクロソフトがシニア層を大量解雇していますが、彼らは「...
朝起きた瞬間から、気分が最悪の人へ📝
こんにちは、マナブです。
朝から、最悪な気分でした。
» 朝起きた瞬間から、気分が最悪すぎる。なんなんだこれ。ちゃんと寝てるはずだし、休憩も取っているのに、、
これが以前の僕です。続きます。
» 以前なら、何かしようとした時に、もっとポジティブな気持ちが生まれていた。でも今は始める前から無意味さを感じて、どうせ失敗すると思う…。なぜだろう…。
このような感情に向き合います。
まず前提で、体に炎症はありますか？
世界的にメンタル疾患が増えて...
瞑想で、うつ病とメンタル崩れを治す方法🧘
こんにちは、マナブです。
毎日１時間の瞑想をしています。
瞑想で、うつ病とメンタル崩れを治す。
まず前提で、うつ病やメンタル崩れを起こす人は、脳が異常に活発化しています。つまり考え過ぎの状態。
何か１つの思考に囚われ（例：SNSを伸ばさなきゃ、何か成果を出さなきゃ等）、脳が全く休まりません。
朝起きて思考に囚われ、更にスマホを見てばかりなので脳が常に覚醒し、大切な部分に全くエネルギーを使えない状態です。
だから瞑想で、強制的に沈める。...
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