每天1小時升級
Janis Zeng\ud83d\udcdd探索生活的燃料，分享持續下去的方法，一起在寫作中成長。
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你可能低估了自己的成長
前幾天躺在床上，我突然開始回想，一年前、兩年前，甚至五年前的自己，在做些什麼，又在為什麼事情苦惱。
沒想到，安靜的想了想，竟想起好多快遺忘的事。
那些曾經讓我壓力很大的問題，但如今已不再困擾我；曾經感到困惑的事情，現在也有了不同的理解。
這讓我發現一件很有趣的事：
我們每天都在過生活，卻很少停下來思考，自己的過去和現在究竟有什麼不同。
明明已經學會了許多事，也比以前更有能力面對困難，卻還是常常覺得自己不夠好？
這 7 個原因，可能正是讓你低估自己的關鍵...
大多數人都在焦慮中盲目追求，但你不必這樣做
上週和朋友吃飯。
她轉職做業務，最近拜訪了很多客戶，卻一直沒有成交。
聊到一半，她忽然語速很快地說：「快點快點，我是不是應該去學 AI？要不要趕快報個課程？」
我看著她，沒有馬上回答。
因為我覺得，她現在卡住的地方，好像不在那裡。
我突然想著，好像我們都有過這樣的時刻。一卡關，第一反應就是找新東西：新課程、新工具、新的方法。好像只要再多學一樣，問題就會解決，焦慮就會不見。
這很正常。但如果，你需要的東西根本不是這些新工具、新課程呢？
真正的成長，只需要兩種能力，...
工作日只剩三天，我反而完成一整週的進度
你有沒有發現，時間越多，事情反而做得越慢？
像是每次在放連假前，我的工作效率就會變得特別高。
明明工作日只有三天，卻能清空一整週的進度；平常拖三天的任務，結果一小時就能速速完成。
我後來才知道，原來這是一個我們都在經歷的心理陷阱。
在心理學上，這個神奇的現象有一個專屬的名字，就叫做：帕金森定律。
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帕金森定律是什麼
1955 年，英國歷史學家 Cyril Northcote Parkinson 提出著名的帕金森定律：
「工作會膨脹，直到填滿可...
我不再只設定遙遠的目標了
詹姆斯・克利爾（James Clear）在《原子習慣》中，有一句很經典的話：
「你不會提升到你目標的高度，而是降到你系統的水準。」
第一次看到這句話時，我覺得很有意思，卻又不太懂。
最近在網路上又看到這句話，我又停下來想了一下，最後乾脆問問AI要怎麼理解這句話。
才發現，這句話其實沒有想像中那麼複雜。
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目標與系統
詹姆斯・克利爾不是最早提到這個概念的。
早在兩千多年前，古希臘詩人阿基洛科斯（Archilochus）就說過一句很接近的話：
「...
感覺很糟不代表你做錯了
經營 Substack 一段時間後，我發現一件很奇妙的事。
有時候文章表現很好，訂閱人數增加，就會覺得自己好像做對了某件事。
但有些時候，興沖沖寫了一篇自己很喜歡的文章，卻表現很普通。
這種時候，就很容易開始懷疑自己：
是不是這篇內容不好？
還是表達的方式有問題？
要再多寫一點嗎？...諸如此類。
後來我接觸到一個叫做「三分之一法則」的概念，突然覺得，它好像替這種反覆出現的狀態提供了一個很好的解釋。
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三分之一法則
「三分之一法則」是由奧運...
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