なるみ｜うつなズボラママ、お家で社会復帰を目指す
うつ病｜30代ママ｜PC知識ゼロ｜職業訓練 社畜アパレルワーママ→休職→退職→療養2年経過 うつと付き合いながら、職業訓練に取り組む今を 綴っていきます。
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スムーズじゃない自分＝ダメ、じゃない。
おはようございます。なるみです。
わたしが、Substackで初めて声を届けた日から、結構経ちました。（11日くらいかな）
言葉と言葉の「間」が長い。
妙に「間」を感じて、
「ああ、また言葉がでてこなくなって時間が止まってる。」
って頭の中で考えちゃってるんですよね。
話している相手が、わたしを見てる。
わたしの次の言葉を待たれてる空気
あれ、何を話してたんだっけ…？
この視界と記憶が離れない。
むしろ、外に出て行動すればす...
「自己効力感」は睡眠にいい？
おはようございます。なるみです。
「自己効力感」という言葉を、知っていますか？
わたしは昨日、
投稿した記事にいただいたコメントで、
はじめて知りました。
お見知り置きを…。
「自己効力感」とは、
“自分ならできる”と信じる感覚。
ChatGPT先生より
わたしは、「自己肯定感が低い」のだと思っていました。
まわりからは、
「出来てる」
「凄い！」
と言われるけど、
自分の思い描くレベルに達していないがゆえに、自分を否定してしまうんです。
ここま...
自己肯定感が低くて受け入れられないんですが、じゃあどのレベルなら受け入れられるの？を問う。
おはようございます。なるみです。
独り言のようなタイトルですが、独り言です。
最近、褒めて？いただけることが増えています。
例えば、読書が苦手なのに、わたしの文章を「好き」と言っていただけたり。
自分が苦手だと思っている部分を「好き」と言われたとき、
あなたは脳内で、どんなことを考えますか？
わたしの脳内は、
またまたぁ…
実感がない。
社交辞令でしょ？
もっと上手い人いるじゃん。
でも嬉しい。
でも、受け入れられない。
こんなループの日々です。...
そろそろSubstackに疲れてきた、かも。
おはようございます、なるみです。
そろそろSubstackでの発信に、疲れてきていませんか？
もれなくわたしも、先行者なんちゃらを狙ってはじめました。
ゴールデンウイークの終わりごろ。
はじめたころは、頑張らなきゃ！
熱量がすごい！
反応が嬉しい！
Live配信の一体感、すきぃぃぃぃぃ！！！
・・・
きっと、今読んでくださっている方は、
おなかいっぱいで、おねむの時間です。
（はい、お昼寝だいすきなわたしのことです）
メインのSNSも投稿しなきゃ...
かんかくのリハビリ。
おはようございます、なるみです。
今日は、Substackを通じて芽生えた気持ちを、文字にしてみました。
日曜日の昨日、子どもたちのリクエストだったコンビニから帰宅した頃。
生きづらい人の味方として発信されている、フジさんがLive配信をされていました。
フジ｜生きづらい人の味方
ウクレレ練習しながら、たまに雑談（自動連携の件も😭）
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5 days ago · 5 likes · 1 comment · フジ｜生きづらい人の味方
わたしは...
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