内側も外側も「自分を整える」メディア
精神科医しょう@内側を整える人, 大島一恵@外側を整える人☺️大島一恵と精神科医しょうで運営しています。大島一恵は外側（外見、行動など）について、精神科医しょうは内側（マインド、メンタル）について整えていくメディアです。
| Platform |  | Pricing | Only free issues | Publishes | Daily |
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| Issues | 40 | Founded | 4 months ago | Last Issue | 6 days ago |
| Active | Language |  Japanese | |||
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seishinkaisho.substack.comLatest Issues
「ありがとう」より先に、「ごめんなさい」が出てしまう
こんにちは、精神科医しょうです。
診察室に入ってきて、椅子に座るなり、彼女は言った。
「すみません、こんなことで来てしまって」
まだ何も話していないのに、
もう謝っている。
エレベーターで先に降ろしてもらった時。
落とした物を拾ってもらった時。
上司に相談に乗ってもらった時。
「すみません」
「ごめんなさい」
一日に何回言っているか、数えたことはありますか。
たぶん、思っているより、ずっと多い。
私は長いあいだ、
これは謙虚さだと思っていた...
休むと、迷惑をかける気がして
こんにちは、精神科医しょうです。
「熱、38度ありました。でも、行きました」
診察室で彼女はそう言って、少し笑った。
まるで、たいしたことじゃないみたいに。
「休んだら、みんなに迷惑がかかるので」
私は、その言葉を何度聞いただろう。
有給が残っていても、使えない。
体調が悪くても、連絡できない。
昼休みに一人になりたいだけなのに、それすら言い出せない。
「迷惑をかけたくない」
その一言で、自分の限界を、なかったことにしてしまう。
でもね。
外来で話...
「あなたはどうしたい？」が一番困る質問
こんにちは、精神科医しょうです。
先日、
診察の終わりに、
ある方にこう尋ねました。
「これから、
どうしたいですか?」
その方は、
少し困った顔をして、
長い沈黙のあと、
こう答えました。
「……分からないんです」
それは、
答えを迷っている沈黙ではなく、
探す場所そのものが
見つからない
——そんな沈黙に見えました。
この「どうしたい?」という質問。
普通なら、
何気ないものです。
でも、
外来では、
この質問が...
あの人の機嫌で、私の１日が決まってしまう
こんにちは、精神科医しょうです。
先日の外来で、
ある方がこんなことを話してくれました。
「夫の機嫌が悪いと、
家の中の空気が、
全部変わってしまうんです」
その方は、
夫が帰ってくる音で、
今日の機嫌が分かると言いました。
玄関のドアの閉め方。
靴の脱ぎ方。
最初の一言のトーン。
それだけで、
今夜どう過ごすべきかを、
瞬時に判断している。
「気を遣いすぎだって、
自分でも分かってるんです」
そう言って、
少し笑いました...
「迷惑をかけたくない」-本当にそれだけ？
こんにちは、精神科医しょうです。
先日の外来で、
ある方がこんなことを話してくれました。
「人に頼るのが、
どうしても苦手なんです」
その方は、
仕事も家庭も、
ずっと一人で抱えていました。
限界が近いことは、
本人も分かっている。
それでも、
誰かに助けを求めることが、
できない。
理由を尋ねると、
その方は、
少し困ったように笑って、
こう言いました。
「迷惑を、
かけたくないので」
この言葉を、
私は外来で...
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精神科医専門医、医学博士。書籍２冊出版してます。内側（メンタル、マインド）から整えていく発信していきます。
著者:自分を好きになる7日間ワーク (あさ出版) ミセスユニバースジャパン主催 Bellissima Japan株式会社代表取締役 起業10年目
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