リンダマン｜毎日がラクに回る人
＼ 思考を整えれば、行動は変わる ／ 頑張ってるのに前に進まない人へ 思考整理 → 行動設計 → 継続 → 成果 行動経済学 × 心理学で 再現できる形に落とし込む \ud83d\udcda 著書4万部 \ud83c\udfa7 Podcastリスナー1万人 \ud83c\udfeb ライフハック研究所
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| Issues | 207 | Founded | 2 months ago | Last Issue | 22 days ago |
| Active | Language |  Japanese | |||
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毎日が重い人は、能力じゃなくて未処理が多いだけ
夜中に1人でキッチンに立って、洗い物をしていた。
ライブ配信の余韻がまだ残っていた。じわっとした満足感というか、あの「終わったあとに効いてくる」感じ。画面の向こうに人がいて、同じ方向を向いて、ときどき笑って。あの時間が好きなんです。情報を届けるというより、自分が何かを受け取れる感じがする。
そんな余韻のまま、シンクに向かった。
そこで、変なことに気づいてしまった。
シンクって、優秀すぎるんです。
1枚でも5枚でも、文句も言わずに受け止めてくれる。だから「...
1440分の設計論。朝の30分が1日を決める
朝、目が覚めてすぐスマホを開いていた時期がある。インスタ、X、LINE。気づくと30分が消えている。「何もしていない」という感覚だけが残って、仕事を始める。これ、意志が弱いわけじゃないんです。SNSはドーパミンが出るように設計されている。心理学者B.F.スキナーの「可変報酬」理論では、報酬がランダムなタイミングで来るほど行動が強化されると言う。スロットマシンがやめられないのと同じ原理。SNSの「いいね」がいつ来るかわからないから、何度も開いてしまう。これは設計の問題で、意志の...
「なぜ朝がバタバタするのか」を、意志力のせいにしていた話。
朝、出かける直前に探し物をする。
気づいたらスマホを見ている。なんとなくバタバタしたまま、家を出る。
こういう話をすると、たいていの人は「自分がだらしないから」「意志が弱いから」というところに着地する。
僕も長い間、そう思ってた。
でも、ある時期から違和感が拭えなくなった。意志力って、本当に関係しているのだろうか、と。
試しに、朝起きてから家を出るまでの「判断の回数」を意識してみてほしい。
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「今日、何着る？」
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「あのカバン、どこ置...
フォロワーは借り物だった——Substackを始めて気づいたこと
■ 登録したら、桁が変わった
Substackを始めてから、毎日着々とメンバーが増えている。
伸び方の桁が違う。最初にそう感じた。
SNSでの発信歴は長い。フォロワー数もそれなりに積み上げてきた。
でも、何かが違った。届いてる感覚が、根本的に違った。
なぜそうなるのか。しばらく考えて、構造の話だと気づいた。
■ フォロワーは自分の資産じゃなかった
X、Instagram、TikTok、YouTube。
どれもアルゴリズムによるコンテンツ単位の勝負に...
脳に一番悪い習慣は、通知かもしれない。
なぜトップリーダーはサウナを求めるのか
サウナにハマってる経営者って、やたら多い。
最初は「健康ブームの延長かな」と思ってた。でもある時から、違う見方をするようになった。
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彼らが求めているのは、汗をかくことじゃない。強制的に”考えられない状態”に入ることだと思う。
熱さの中にいると、スマホを触れない。通知も来ない。思考が一度、全部止まる。そ...
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思考を整えて、毎日がラクに回る。思考整理・AI・SNS・時間術をテーマに、仕事と暮らしを整える実験メモを届けます。やる気より設計。根性より構造。毎週1つ、学びを行動へ。著書4万部｜Podcastリスナー1万人｜ライフハック研究所 主宰
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