リンダマン｜人生の使い方
＼ 思考を整えれば、行動は変わる ／ 頑張ってるのに前に進まない人へ 思考整理 → 行動設計 → 継続 → 成果 行動経済学 × 心理学で 再現できる形に落とし込む \ud83d\udcda 著書4万部 \ud83c\udfa7 Podcastリスナー1万人 \ud83c\udfeb ライフハック研究所
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| Issues | 209 | Founded | 5 months ago | Last Issue | 44 hours ago |
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「ChatGPTに聞けばいい」と言った子から学んだこと
子どもが宿題で困ったとき、「ChatGPTに聞けばいい」と言った。その一言から、AIを使うことと、AIなしでは考えられないことはまったく違うと考えるようになりました。 昭和の教育も、令和の教育も、どちらかを否定する話ではありません。変化する時代の中で、大人が何を守り、何を更新するのか。子どもとの向き合い方が少し変わる回です。
「はい」という逃避言語に騙されてはいけない
「はい」「そうですね」と言っているのに、なぜか行動が変わらない。そんなとき、問題はやる気でも能力でもありません。自分の人生に関わる判断を、その場の“聞き分けのよさ”で通り過ぎているのかもしれません。相手の助言を受け取ったつもりで、選ぶ責任だけを先送りしていることがあります。 この回では、「はい」が逃避言語になる瞬間と、受け身の返事を自分の判断へ変える問いを届けます。正しいアドバイスを聞くだけで終わらせず、止まる理由を見つけ、次の一手を自分で選べるようになる。聞き終えたあと、い...
毎日が重い人は、能力じゃなくて未処理が多いだけ
夜中に1人でキッチンに立って、洗い物をしていた。
ライブ配信の余韻がまだ残っていた。じわっとした満足感というか、あの「終わったあとに効いてくる」感じ。画面の向こうに人がいて、同じ方向を向いて、ときどき笑って。あの時間が好きなんです。情報を届けるというより、自分が何かを受け取れる感じがする。
そんな余韻のまま、シンクに向かった。
そこで、変なことに気づいてしまった。
シンクって、優秀すぎるんです。
1枚でも5枚でも、文句も言わずに受け止めてくれる。だから「...
1440分の設計論。朝の30分が1日を決める
朝、目が覚めてすぐスマホを開いていた時期がある。インスタ、X、LINE。気づくと30分が消えている。「何もしていない」という感覚だけが残って、仕事を始める。これ、意志が弱いわけじゃないんです。SNSはドーパミンが出るように設計されている。心理学者B.F.スキナーの「可変報酬」理論では、報酬がランダムなタイミングで来るほど行動が強化されると言う。スロットマシンがやめられないのと同じ原理。SNSの「いいね」がいつ来るかわからないから、何度も開いてしまう。これは設計の問題で、意志の...
「なぜ朝がバタバタするのか」を、意志力のせいにしていた話。
朝、出かける直前に探し物をする。
気づいたらスマホを見ている。なんとなくバタバタしたまま、家を出る。
こういう話をすると、たいていの人は「自分がだらしないから」「意志が弱いから」というところに着地する。
僕も長い間、そう思ってた。
でも、ある時期から違和感が拭えなくなった。意志力って、本当に関係しているのだろうか、と。
試しに、朝起きてから家を出るまでの「判断の回数」を意識してみてほしい。
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「今日、何着る？」
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「あのカバン、どこ置...
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大切なことに時間を使える毎日へ。仕事、発信、働き方、人間関係、日々の選択を、自分の人生をデザインする視点から書くレター。ライフハック研究所 所長・リンダマン｜『自由人3.0』4万部｜Podcastリスナー3,000人
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