Flowletter
RomyLa newsletter qui t'aide pour performer, sans t'épuiser. Plusieurs fois par mois je te partage des guides pratiques, des conseils et des routines pour retrouver de l'énergie et optimiser ta physiologie.
| Platform |  | Pricing | Only free issues | Publishes | Weekly |
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| Issues | 137 | Founded | 5 years ago | Last Issue | 2 months ago |
| Active | Language |  French | |||
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flowletter.substack.comLatest Issues
Comment récupérer plus vite après une compétition ?
Si tu as ouvert ce mail c’est certainement que :
-
tu viens de terminer une compétition
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tu as une compétition de prévue dans les prochaines semaines ou mois
-
les deux (double raison de lire cette newsletter).
De mon côté...
Hyrox, CrossFit : Bien s’alimenter pour performer en competition
Hello,
J’espère que tu vas bien !
En ce moment, je vois de plus en plus de personnes autour de moi s’inscrire à un Hyrox ou se préparer pour une compétition de CrossFit. Des semaines de prépa, un programme d’entraînement structuré, beauco...
Comment se renforcer dans l'inconfort sans s'épuiser ?
Hello,
Bienvenue dans cette nouvelle édition de la Flowletter, la newsletter qui t’aide à mieux comprendre ton corps et ton cerveau pour (mieux performer) sans sacrifier ta santé.
J’espère que vous allez bien ☺️
De mon côté, je ne va...
Mon système de récupération : comment vivre intensément sans s'épuiser !
Tu as peut-être déjà entendu parler d’hormèse.
Ce principe selon lequel un stress maîtrisé renforce l’organisme et le rend plus résistant.
Le sport, le froid, le chaud, le jeûne, les challenges physiques ou mentaux… tout ça repose sur cet...
Quand le système nerveux est en mode survie
En 2021, un événement a changé ma vie.
À l’époque, j’étais digital nomade au Sri Lanka, je travaillais les pieds dans le sable, face à l’océan …
Et pourtant : j'étais en mode survie.
Des années de stress chronique, à porter les émotions...
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Coach santé et performance, ici je t'aide à mieux comprendre ton corps et ton cerveau et à transformer tes habitudes pour révéler ton potentiel et atteindre tes objectifs sereinement !
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