
YOGATOは、暮らしに寄り添う「内観のヨガ」と 「セルフケア整体」をお届けしています。 このSubstackは、YOGATOの本棚のような場所です。 日々のクラスでの気づきや実践の記録、 からだや心、季節と暮らしについての読みものを、少しずつ並べています。 そして、これまでメンバー限定でお届けしてきたコラムも、 現在のYOGATOの視点で少しずつ再編集しながら公開しています。 気になるところから、どうぞ気軽にのぞいてみてください。
| Platform | Pricing | Freemium | Publishes | Daily | |
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| Issues | 93 | Founded | 4 months ago | Last Issue | 4 days ago |
| Active | Language | ||||

週末です。
9月12日。
秋の気配を感じながらも、
毎日続く雨とともに、湿度は80%超えの日々。
私は毎日、湿度と温度を見るんですね。
もう習慣になっていて、2年間ほぼ毎日確認。
湿度が下がってきたら、
喉のケアも取り入れます。
(うがいと舌磨きを念入りにしだすだけ・・・)
そんなふうに、
毎日の数字を見ながら、
その日の自分の状態を見ています。
ここ最近、6月に見ていた数字に逆戻りーです。
皆さん、ご体調はいかがですか?
昨日は新月...
今日は新月🌘
朝の20分は、「やさしい月礼拝」を行いました。
いつもの「月礼拝」とはちょっと違う流れです。
座位に入らない流れは、股関節にも負担が少なく、
全身を良い具合に巡らせることができる。
満月・新月のタイミングには、
これからも「月礼拝」を繰り返していきます。
やさしい、かんたんな月礼拝も、
全ての流れをする月礼拝も。
また、定期的に動きを解説と実践する60分のクラスも開催しますね。
そして、今日の朝の30分は「ムドラの実践と観察...
全国的に大雨が続いています。
線状降水帯、怖いですね。
各地で被害も出ていますが、
被害がこれ以上大きくならないことを祈るばかりです。
私はといいますと、天気予報の雨雲レーダーをこまめに見ながら、
「今なら行ける」となった時は自転車で息子のお迎えへ。
昨日は、ラスト50mで突然のどしゃ降りに当たりました☔️
たまにならね、まあ、これくらいならね、
息子と「きゃーきゃー」と言いながら楽しいのですが、
さすがに最近もう濡れまくりでして、
「もうそろそ...
今朝は涼しく、ノースリーブのウエアではちょっと肌寒いくらい。
もう、エアコンなしで過ごせるくらいに変化しました。
本日7日、二十四節気は「白露」へ。
朝のひんやりした空気に、秋の気配を感じながらの朝になりました。
今朝は、20分のセルフケア整体 → 30分の太陽礼拝という組み合わせ。
この組み合わせ、個人的に好きなんです。
朝は、起きたばかり。
やっぱり個人差あれど、大人は身体にこわばりがあったりする。
だから、まず8時からぼちぼちほぐ...
二十四節気/白露(はくろ)
2026年は 9月7日頃〜9月22日頃
※追記 9月7日
(間違えたーとおもって、投稿日に入りを8日書き換えけど、
7日スタートで正解!
PC目の前にある、お月様カレンダー・・・
うっかりさん、しました🤫)
だいぶ涼しくなってきた、昨日の雨の帰り道。
「商店街のカフェのかき氷、
今年食べてないままだねー、食べたい?」(私)
「うん!」(息子)
元気な息子の返事。
白露に入ってからの週末に、
近所...
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