YOGATO｜Yoga & Self-care for Living
うおざきよしこ | YOGATO, 奥田裕之|深世界YOGATOは、暮らしに寄り添う「内観のヨガ」と 「セルフケア整体」をお届けしています。 このSubstackは、YOGATOの本棚のような場所です。 日々のクラスでの気づきや実践の記録、 からだや心、季節と暮らしについての読みものを、少しずつ並べています。 そして、これまでメンバー限定でお届けしてきたコラムも、 現在のYOGATOの視点で少しずつ再編集しながら公開しています。 気になるところから、どうぞ気軽にのぞいてみてください。
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| Issues | 98 | Founded | 4 months ago | Last Issue | 25 hours ago |
| Active | Language |  Japanese | |||
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ヨガと暦と。［秋分］
二十四節気／秋分（しゅうぶん）
2026年は 9月23日頃～10月7日頃
9月23日。
もうすぐ秋分の日ですね。
昼と夜の長さが、
ほぼ同じになる頃。
ここを境に、
少しずつ夜のほうが長くなっていきます。
一つ前の白露の頃は、
まだ夏の名残があちこちにありました。
かき氷を食べたり、
ノースリーブで過ごしたり。
その一方で、
朝晩の空気には秋の気配があった。
あれから、少しずつ季節が進みました。
朝の空気。
夕方の風。
日の...
植物も、自分も。
週末、土曜日。
ずっと雨が続いていたし、
まあいっか、、、
とほったらかしにしてしまっていたベランダのガジュマルの樹。
今日朝のクラス後にお水をあげようとみると
緑色が、薄くなっていた。
ごめん。
雨続きで大丈夫だろうと全然見守ってあげてなかった。
ほんとごめん。
このガジュマルはお友達のお姉様に、
「結婚祝い、何がほしい？」と聞かれて、
何にもない殺風景な家だったので
「ガジュマルがほしい🌳✨」とおねだりした樹なのです。
このガジュマルと...
なぜ、ボディースキャンはまどろむのか｜動かずにする、内観のヨガ
火曜日と木曜日は、夜20時にクラスを開催しています。
昨日17日の夜クラスは、
「夜の整いヨガとボディースキャン」。
ボディースキャンは、
みなさんと一緒に寝ころびながら誘導しています。
昨日も、いつものように
からだの部位へと意識を向けていきました。
すると最後の方で、
「あれれ？」というくらい、
自分のからだと、その周りの空間との境目が
なんだかわからなくなってきたんですね。
からだがマットに触れている、というより、
からだも、...
八百万の神様とJai Bhagwan（ジャイ・バグワン）
朝のクラス開始時の気温25.7℃、湿度70％。
肌の感覚が少しずつ変わってきていますね。
ちょうど来週、7日後が秋分です。
今日の朝8時は、季節のセルフケア整体からスタート。
腸骨筋や仙骨、
腰椎の5番、4番へのアプローチをした後に、
40分のクリパルモデレートを行いました。
このヨガの時間、
最後の挨拶に「Jai Bhagwan（ジャイ・バグワン）」という
言葉を毎回言っています。
「Jai Bhagwan」は、ざっくり直訳すると、
「あな...
背面の緩みと、眉毛とおでこ。
今朝は青空が見えるくらいいい天気だったのですが、
朝のオンラインクラス中からまたザーザー降りの雨に☂️
降ったり、止んだりのお天気です。
週末は、雨降りなく過ごせたので、
息子といっぱい外遊び。お出かけもたっぷりできました。
感謝感謝です。
日曜日は大阪の貨物ターミナル駅に初めて行ってきたんです。
初めての大阪モノレールの摂津駅へ✨
神戸の貨物駅とは比べ物にならない広さと、
新幹線の車庫もお隣にあり、
鉄オタ候補生のキッズには大興奮の場所...
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じぶんで自分を整える。 内観のヨガとセルフケア整体をベースにした場所です。 日々の観察の記録と メンバーさんへのシェアを中心に、 毎日の朝のクラス動画とコラム、 週末の「YOGATO通信」をお届けしています。 過去のアーカイブもコレから静かに置いていきます。 気軽にのぞいてみてください\ud83d\ude0a
地球で隠れんぼ/Substackは実家/深く潜るほど楽しく美しく生きれる/人としての意味を考える/DEPTER（デプター）という生き方/毎朝6時YouTubeライブ“深海”配信中
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