宇軒的散步隨筆
林宇軒關於正念、自我覺察，還有記錄一個人自我探索的旅程。
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| Issues | 5 | Founded | 6 months ago | Last Issue | 2 months ago |
| Active | Language |  ZH-TW | |||
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#05 我用最強的 AI，做了一個用不到的工具
前陣子算是第一次浮現「擔心跟不上 AI 最新進展」的感受。
我記得那幾天在 threads 上面，好多用「Claude Code 剪影片」的貼文，似乎全世界都要學會這個技能了，如果還不會就要被淘汰的感覺（當然是有點誇飾）。
但更強烈的感覺是 7 月中旬時，Claude 宣布最強模型 fable 5，即將要從付費無限用，改為 credit-based 的付錢方式，不再是包含在 pro plan 當中。
看到訊息的當下，我浮現了一個念頭是：
「這麼厲害的模型，再不用就用不...
#04. 2026 上半年回顧：走了很遠之後，我發現心裡需要的，是一個不變的地方
幾個月前信誓旦旦地設定了電子報發布的目標，結果寫了 3 期就停了下來。
一部分原因是 6, 7 月真的很忙，所以不算有足夠時間寫文，但實際上我寫了很多篇草稿，只是都沒有發佈出去。
所以更重要的一部分原因，其實是我不知道要怎麼「定位」這份想要定期發布的信件，是一個不斷在整理自己的狀態。
忙碌的上半年
2026 的上半年做了好多事情。
1 月人生第一次數位遊牧，去了日本高松、琴平 3 週；農曆年後努力招生終於開成一期正念減壓八週課線上班（3-5月）；也跟 L...
#03 金錢焦慮又讓我失眠，但這次不再手足無措！
前陣子天氣真的好熱，熱到頭腦都變得很不清楚。
那陣子也久違地失眠了，還是連續多天都睡不好，導致我一兩週的精神和專注力都變差，也變得比較沒有力氣運動。睡眠真的是整個身心健康最根本的一環，睡不好，其他的一切都會受影響。
一開始我還不太確定原因。我曾經懷疑過：是天氣太熱嗎？是自己最近比較多課程和分享，太累的關係嗎？我的生活中也沒什麼人際紛擾呀？（平常會互動的人數超少，也都很和睦，感覺不太到什麼嚴重或緊急的狀況）
後來，我隱約覺察到，自己的失眠是因為有情緒未解，於是自我覺察的方...
#02 正念老師給我的奇怪作業：明天早上，請你「準時遲到」
嗨，不知道你最近好嗎？
前陣子五一勞動節連假，參加了我跟著學習最久的正念老師——張振興老師——帶領的正念止語營。因為正念減壓師資的要求，每年都需要參加至少一次五天以上的止語靜修，作為持續精進和進修。
這幾年為了深化正念，參加了一些止語禪修，天數有長有短，有些是宗教組織舉辦的，例如法鼓山的禪一、禪二，還有葛印卡內觀十日課程（目前2次）；以及各個當代正念機構舉辦的止語營，甚至曾擔任過止語營的工作人員。
但這一切的起點，是 2023 年初的那場「三日止語」。當時我還在前公司「...
#01 重啟為自己而寫＆生活是一不是二
嗨，不知道你今天過得如何？
好久沒有寫類似這種部落格文章形式的內容了。
上一次寫，已經是好多年之前。
重啟，為什麼在這裡？
在這個社群媒體活躍的 AI 時代，好像越來越難找到一個可以慢下來、好好說話、好好聽別人講話的地方。所有事情的步調都變得好快速，大家也都在追求做得更多、做得越快越好。
因此，當我看到 Substack 這個電子報平臺的時候，其實蠻開心的。因為這裡有跟以前在 Medium 上面寫部落格文章一樣，可以寫下長內容，而且也更聚集了一些...
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曾在步調快速的志祺七七擔任影音企劃和製作人，後來決定慢下來，把注意力的重心轉向內在，從正念開始，學習自我覺察、學習好好照顧和療癒自己，現在正踏上「探索生命」的旅程。這裡寫的，是這一路上發生的各種事。
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