C'est du trail, c'est coach Raph!
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| Issues | 91 | Founded | a year ago | Last Issue | 22 days ago |
| Active | Language |  French | |||
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Elle n’a pas ajouté un seul kilomètre!
👉 Ils parlent tous du coaching! 👈
Cinq habitudes ont suffi. Aucune minute de course en plus.
Elle m’a écrit un dimanche soir, juste après sa sortie longue. “Je crois que je viens de faire ma meilleure séance depuis six mois.” Elle n’ava...
Elle a couru 80 km sans se blesser. Et ce n’est pas un miracle.
Josie a 42 ans.
Deux enfants de 5 et 7 ans. Un travail à temps plein.
Et elle vient de terminer un trail de 80 km et 3 500 m de dénivelé positif.
Mais honnêtement, ce n’est pas ça qui me marque le plus.
Ce qui me marque, c’est qu’elle...
Bon ok, et je peux reprendre quand??
La médaille est rangée.
Les courbatures commencent à disparaître.
Tu remontes les escaliers presque normalement et, forcément, une petite idée revient :
« Je pourrais peut-être aller courir demain… »
Je connais bien ce moment.
Le menta...
La course de prépa qui ruine ta prépa...
Tu as prévu une course de préparation dans ton plan. 👌
Bonne idée. Sur le papier, c’est intelligent : tu testes ton matériel, ton hydratation, tes allures, tes ravitos. Tu arrives sur ta course officielle en ayant déjà « vécu » quelque ch...
Faut-il courir plus longtemps, ou plus fort ?
Dans ma dernière vidéo et podcast de lundi, on a vu que courir plus ne te rendait pas meilleur. Aujourd’hui, la question qui suit, et elle arrive vite : faut-il courir plus longtemps, ou plus fort ?
Volume contre intensité. C’est le duel c...
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Coach sportif trail et ultratrail. J'ai la passion de la nature et des courses longues distances. Après 23 années dans la Marine Nationale, j'accompagne les traileurs et traileuses à se dépasser sans se blesser du 5km à l'ultratrail!
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