Chaque mardi, un déclic pratique qui simplifie la remise en forme en moins de 4 minutes.
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| Issues | 138 | Founded | 3 years ago | Last Issue | 6 days ago |
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Tu ne manges pas plus qu'avant, ta balance affiche à peu près le même chiffre qu'il y a 3 ans, et pourtant ton jean serre à la taille… Et sur les photos de profil, tu ne te reconnai...
Calendrier des fruits et légumes de saison : la fiche offerte à imprimer 🍂
💌 Cette édition est offerte à tout le monde, jusqu'à la fin, et pour une fois, la fiche pratique aussi.
Je commence à écrire ce texte à l'hôpital.
La charlotte chirurgicale me va bien ? 🩺
Quelques nouvelles d’abord
Opéré...
15 repas riches en protéines après 40 ans (35 g, sans poudre) 🍳
💌 Cette édition est offerte à tout le monde, jusqu'à la fin. Seule la fiche pratique du bas (le tableau des +20 aliments et les 15 repas sur une page) est réservée aux abonné·es.
Tu peux la débloquer avec l'essai gratuit de 7 jours, ou si...
Améliorer son cardio sans courir : 3 tests et 10 minutes par jour 🫀
épisode 3 : 3 tests à faire chez toi, et 10 minutes par jour pour retrouver de l'énergie (sans courir) ↓
Hello, c'est Charly 🙋🏻♂️
Renforcement musculaire en 10 minutes : 3 routines au choix 💪
épisode 2 : se tonifier, s'affiner, ou les deux ! 3 routines au choix, avec ou sans matériel ↓
On est début septembre, et j’ai une bonne et une mauvaise nouvelle.
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