ひでわん/シンプルダイエット/乱れない朝食
ひでわん/シンプルダイエット/乱れない朝習慣| Platform |  | Pricing | Only free issues | Publishes | Daily |
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| Issues | 59 | Founded | 4 months ago | Last Issue | 6 days ago |
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夏はダイエット禁止。
「夏やし、痩せやすいはずやのに
なんで、痩せへんのや〜！」
ﾎﾝﾏ、そうやろ。
痩せると思って頑張ってるのに、
体重が全然動かへんやんな。
むしろ、
去年より落ちにくい気がするやんか( ﾟдﾟ)
３０代、４０代になって、
そんなふうに
感じてる人、多いんちゃうかな？
先に結論から言うわな。
夏は、痩せる季節ちゃうねん。
だから、
痩せへんのは
あなたのせいちゃうやで。
夏に痩せにくい、5つの理由
こんな感じやな。
①基...
時間差熱中症、なんやそれ！
「昨日、暑いところにおったけど、
今日になって体調が悪い…」
これって、
時間差熱中症の
典型的なパターンやねん。
なんで時間差やねん。
とお思いの方。
暑い場所にいる間、
体は汗をかいて
水分もミネラルも失っていく。
その場では
「なんとか大丈夫」でも、
体の中ではじわじわ進んでる。
それが睡眠中や翌日に、
一気に不調として出てくる。
「昨日は平気やったのに」は、
平気やったんちゃう。
気づいてへんかっただけやねん。
- *...
飲み物の選び方（まとめ記事）
「熱中症にならんように
水分は摂ってるつもりやけど、
何を飲んだらええねん？」
まあ、難しいこと考えんとき。
そんな時はシンプルに考えよか。
熱中症の飲み物、
実は中身と容器で、
選び方があるんですわ。
今日は、
それをまるっとまとめるで。
中身の話：
飲むタイミングがちゃう
覚えてほしい言葉が2つ。
◎アイソトニック飲料
体液とほぼ同じ濃さ。
糖分・ミネラルがしっかり入ってる。
（ダカラ、ソルティライチ...
その不調はなんなんや、この夏は注意！（まとめ記事）
「なんか、だるい」
「頭が重い」
「やる気が出えへんやん」
夏のその不調、
「夏バテ」やと思ってへん？
それって、
熱中症の入り口
かもしれへんで。
熱中症って、
急に倒れるイメージあるねんけど、
ﾎﾝﾏ、軽い不調が
積み重なってなるもんやねんで。
しかもこう、毎日暑いと、
脳が「これが普通」って慣れてまう。
「なんかだるいな」
そう思った時点で、
もう体からのSOSなんやで。
この夏の攻略のカギは
「一口20ml」
普通の...
チェックが多かったあなたへ 今日からできる対策
前回、
「時間差熱中症」
のチェックリストを
やってもらったな。
何個か当てはまった人、
多かったんちゃうかな。
で、どうしようって思わんかった。
だが、大丈夫。
チェックがついたところに、
そのまま対策があるんですわ。
今日は、
カテゴリ別に
今日からできることを
まとめるで。
その記事はこちら
◯その不調、昨日の暑さのせいかもしれんよ
①「生活・環境」が多かった人
猛暑日の屋外活動、
冷房と暑さの行き来、
寝苦...
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「また、やってもた･･･」 乱れた食習慣をしていたら お昼に爆食ジャンクフード｡｡｡ 食べながら自己嫌悪してた私へ。 でもそこから 83kg → 65kg（−18kg） 変われた理由はシンプルで 『完璧をやめたこと』 でもそのたびに 「戻し方」だけは手放さなかった ・実際にやって痩せた方法・リバウンドしかけた時の戻し方・買ってよかったもの /キレイな成功談はありません。 失敗も経験し、そこから健康へ。 30〜40代で 「もう無理かも」って思ってる人へ。 大丈夫、私もそこからでした。
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