まいか｜カウンセラー の Substack
まいか｜完璧主義妻のパートナーシップカウンセラー, ここまり│イライラが安心に変わる子育て不安・我慢・自己否定の整え方
| Platform |  | Pricing | Only free issues | Publishes | Twice weekly |
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| Issues | 25 | Founded | 3 months ago | Last Issue | 3 days ago |
| Active | Language |  Japanese | |||
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夫のイライラが、自分のイライラになってませんか？
夫が不機嫌な朝は、なんだか自分まで気持ちが重くなって
つい口調が強くなっちゃったり、
夫がイライラしながら帰ってきた夜は、
こちらまでピリついてモヤモヤしてきたり。
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今日はその「感情の影響力」と、
そんなときどうすればいいかについて書いていきたいと思います。
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関係満足度が高い夫婦に共通していた習慣
「はあ、、、また言いすぎた」
夫にとげのある言葉をぶつけたあと
一人でそっと自己嫌悪にひたっている夜ありませんか？
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本当は、こんなふうに言いたかったわけじゃない。
一番大切にしたい存在なのに、
気づけばいちばんきつい言葉を向けている。
そして寝る前に頭の中でで、こんな言葉がぐるぐるす...
「完璧な夫婦」は、幸せの近道じゃなかった・・・？
「仲良い夫婦でいなきゃ」
「夫婦なんだから分かり合わないと」
「他の夫婦みたいに、もっとうまくやれていたら」
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そんなふうに、心のどこかで思ったこと、ありませんか？
噛み合わない日が続いたり、
会話が弾まない時間があったり、なんとなく二人の間に距離を感じる。
そういう瞬間のたびに...
自分を大事にすることと、わがままの境界線
「自分を大事にしよう」
そうした方がいいと知って、がんばって実践してみたけれど
全然、夫との関係どころか、自分との関係もよくならない。
そんな感覚になったこと、ありませんか？
無理な我慢もやめてみた。
「私は私のままでいい」って、
何度も自分に言い聞かせてみた。
けど、
「わがままになってしまう気がする」
「夫との関係を良くしたいのに、このままでいいの？」って、
ふと不安になる夜が出てくる。
実はこ...
衝突しても「戻れる夫婦」と「戻れない夫婦」の違い
夫と、また同じことで言い合いになってしまった。
夜ギスギスした空気の中
布団の中で「どうしてうまくやれないんだろう」と、
自分を責めてしまうことはありませんか？
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「またやってしまった」
「私がもっとうまくやれれば」
実は私自身も、以前は同じことを繰り返していました。
言い合いに...
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「愛してるのに、なんで傷つけちゃうんんだろう」セルフコンパッション（自分への思いやり）専門カウンセラーが、“こんな私嫌だ”をふわっとゆるめ、安心して愛し合う関係を育てるヒントお届けします\ud83c\udf3f MFCAプロコーチ・プロカウンセラー
『なんで大切なのに怒っちゃうんだろう…』と悩みまくった3児の母｜完璧じゃなくても親子の安心感は育てられる｜イライラはガマンするより理解する│今日から使える『親子で安心の土台を作るヒント』を毎週配信しています\ud83d\udd4a️
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