The Andy Lab
Andy García, Nico Hidalgo, Jesús BarbadoObsesionada con la ciencia del comportamiento, el entrenamiento de fuerza y la nutrición flexible
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| Issues | 42 | Founded | a year ago | Last Issue | 5 days ago |
| Active | Language |  Spanish | |||
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Eres inteligente, por eso me jode más.
Estoy hasta la coronilla de ver reels de gente con miles de seguidores explicando que las calorías no existen, que lo que te mata no es el cáncer sino el tratamiento, que los aceites de semilla te están envenenando, que el cortisol te engor...
Mi país se partió en dos el lunes 10 de agosto
Usualmente escribo los miércoles, pero hace una semana mi país se partió en dos. Así que esta semana no habrá newsletter de entrenamiento; no hablaremos de proteína ni de ciencia conductual. Esta semana hablamos de Colombia.
A lo que vinim...
No todo tiene que ser pollo hervido
Antes de empezar con el post de esta semana, hablaremos de la situación en Colombia.
Soy colombiana, de Cali. El lunes, un terremoto de 7.4 sacudió mi país. El más fuerte de la historia. Desde Madrid no puedo mover escombros, pero no hace...
You can do it
El martes me llegó un audio de once segundos. Una clienta que lleva cuatro semanas entrenando sin fallar y registrando todo lo que come.
“Andy, es que ya no me da la vida con el registro.”
Lo primero que se me vino a la cabeza no fue: por...
Mi cerebro no tiene botón de off. Quizás no necesita uno.
Llevo 10 días en Cantabria sin pisar un gym, básicamente porque no se me da la gana.
Photo by Jamie Haughton on Unsplash
Despite popular belief, entrenar no es algo que me apasione. Es un vehículo. Me mantiene fuerte, me mantiene funcion...
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Cambio la forma en que piensas sobre tu cuerpo. Obsesionada con la ciencia del comportamiento, la nutrición flexible y el entrenamiento de fuerza.
Construyamos una vida que nuestro yo de 80 años querrá recordar.
Pasa de acumular peso cada día y sentirte como un mueble más del salón a tener un control total de tus hábitos y una energía inagotable. Sin dietas frustrantes ni largas horas de gimnasio. Conviértete en el referente que tu familia merece.
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