Le stress se libère par le corps, pas par des listes. Procrastination, épuisement et charge mentale. Pour celles qui ont tout essayé sauf leur corps. Explications claires sur le système nerveux. Pratiques concrètes, en 5 minutes ou moins, n'importe où.
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| Issues | 167 | Founded | a year ago | Last Issue | 5 days ago |
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4 gestes pour calmer un système nerveux resté en alerte
Tu es posée sur ta chaise. Mais une partie de toi est déjà debout, prête à parer un coup qui ne vient pas.
Le corps reste en veille même quand rien ne menace. Il scanne, il anticipe, il tient la garde. Et le soir, tu es vidée d’une bataill...
Ta sensibilité n'est pas un défaut à gérer. C'est ce qui te soigne.
En réunion, tu captes tout. La micro-tension dans une voix, le non-dit dans un silence, l’humeur de quelqu’un avant même qu’il ait parlé. Toute ta vie, on t’a dit que tu étais trop. Trop sensible, trop intense, trop à l’affût.
Et si cette...
Tu essaies de te raisonner pour te calmer. C'est pour ça que ça ne marche pas.
À une époque, je ne coupais jamais mon téléphone.
Mon père était malade. Je vivais dans la peur de l’appel que je raterais. Alors le téléphone restait allumé, tout le temps, partout.
Et même longtemps après, même quand la situation avait...
Brainspotting et EMDR : deux approches par les yeux, une différence qui change tout
On me pose souvent la question, presque toujours dans les mêmes termes. Le Brainspotting, c’est juste de l’EMDR avec un autre nom.
Non.
Et si tu as déjà essayé l’EMDR sans que ça prenne vraiment, la différence va peut-être t’intéresser. P...
En Brainspotting, le thérapeute ne sait pas ce qu'il fait. Et c'est voulu.
Il y a une phrase de David Grand qui m’a fait tiquer la première fois que je l’ai entendue.
En Brainspotting, le thérapeute ne sait pas.
Pas au sens où il serait incompétent. Au sens où il n’a pas de plan sur ce qui doit remonter, dans...
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Le stress se libère par le corps, pas par des listes. Procrastination. Charge mentale. Ce que tu n'arrives pas à changer malgré tout ce que tu as essayé. Pour personnes sensibles.
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