Mejoraturunning \ud83e\uddec
Miguel SánchezAprendiendo sobre fisiología, entrenamiento y salud. Destiló ideas complejas para ayudarte a mejorar tu vida. +10 años corriendo, Técnico especialista en Anatomía Patológica
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| Issues | 171 | Founded | 3 years ago | Last Issue | 3 days ago |
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BLOQUE 4 (2 de 8). El tendón de Aquiles no se cura, se remodela
la mitad de los corredores de élite pasan por esto alguna vez
La semana pasada hablamos de por qué la fuerza no es para levantar más peso, hoy bajamos un escalón, al tejido de la cadena que muy pocos entreenan a propósito y da muchísimos p...
BLOQUE 4 (1 de 8) La fuerza no es para levantar más peso, es rigidez de tejido
Durante casi 10 años evité el gimnasio disfrazando la pereza con excusas baratas.
“no quiero coger músculo de más, me hará más lento, más pesado, peor corredor.”
Me lo creí de verdad y no era el único, a día de hoy lo sigo escuchando cada...
Antes de empezar el bloque de fuerza, necesito preguntarte algo
Este correo es distinto a los que suelo mandar.
No hay estudio ni hay mecanismo fisiológico.
Te escribo para parar antes de arrancar el bloque nuevo, contarte qué viene y también para pedirte algo a cambio, tu opinión.
Cuando publiqué e...
BLOQUE 3 (8 de 8). Respiración, el sistema completo.
Te regalo el protocolo que uso
Para la mayoría de los corredores el aire es algo que simplemente se da por hecho.
BLOQUE 3 (7 de 8). Cuando la pendiente sube, las reglas cambian
Hola.
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Aprendiendo sobre fisiología, entrenamiento y salud. Destiló ideas complejas para llevarlas a la vida real. Técnico especialista en Anatomía Patológica
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