Mejoraturunning \ud83e\uddec
Miguel SánchezAprendiendo sobre fisiología, entrenamiento y salud. Destiló ideas complejas para ayudarte a mejorar tu vida. +10 años corriendo, Técnico especialista en Anatomía Patológica
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BLOQUE 4 (5 de 8). La cintilla iliotibial no duele donde crees
Te has notado un dolor en la cara externa de la pierna un par de dedos por encima de la rodilla?
Sientes un dolor parecido a un quemazón?
Es como si la banda rozara el hueso una y otra vez hasta irritarlo
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BLOQUE 4 (4 de 8). 87% de los estudios dicen que la sentadilla profunda no rompe tu rodilla
El mito que ha sacado a mucha gente del running sin necesidad
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BLOQUE 4 (3 de 8). el pie tiene músculos y nadie los entrena
Durante años pensé en el pie como la base sobre la que se apoya todo lo demás no como una estructura que necesita entrenamiento propio.
1960 Roma, Abebe Bikila ganó el oro olímpico en maratón corriendo descalzo.
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La semana pasada hablamos de por qué la fuerza no es para levantar más peso, hoy bajamos un escalón, al tejido de la cadena que muy pocos entreenan a propósito y da muchísimos p...
BLOQUE 4 (1 de 8) La fuerza no es para levantar más peso, es rigidez de tejido
Durante casi 10 años evité el gimnasio disfrazando la pereza con excusas baratas.
“no quiero coger músculo de más, me hará más lento, más pesado, peor corredor.”
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Aprendiendo sobre fisiología, entrenamiento y salud. Destiló ideas complejas para llevarlas a la vida real. Técnico especialista en Anatomía Patológica
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