Healthspan-Briefing – Dr. med. Titus Maniera
Dr. Titus ManieraEin Newsletter mit evidenzbasierten Erkenntnissen und praxistauglichen Strategien zu Longevity, Gesundheitsoptimierung und nachhaltigen Alltagsgewohnheiten – mit dem Ziel, Deine Healthspan und Dein langfristiges Wohlbefinden zu verbessern.
| Platform |  | Pricing | Only free issues | Publishes | Twice weekly |
|---|---|---|---|---|---|
| Issues | 41 | Founded | 2 years ago | Last Issue | 2 months ago |
| Active | Language |  German | |||
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drtitusmaniera.substack.comLatest Issues
Warum Heißhunger am Abend meist schon morgens beginnt
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Der Moment ist vielen vertraut.
Tagsüber hat man sich irgendwie „zusammengerissen“.
Am Abend auf der Couch kippt es dann.
Plötzlich wirkt Süßes, Brot oder irgendetwas Schnelles fast unwiderstehlich.
Viele deuten das...
Metabolic Reset: Mehr als nur „besser essen“
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Viele Menschen funktionieren noch.
Aber eben nicht mehr stabil.
Sie sind nach dem Essen müde.
Haben Heißhunger.
Brauchen ständig den nächsten Kaffee, Snack oder kleinen Neustart.
Und obwohl sie sich bemühen, bleib...
Warum zu viel Wasser nicht automatisch besser ist
Mehr Wasser ist nicht immer bessere Hydration. Entscheidend ist, ob die Fluessigkeit mit den richtigen Elektrolyten in der Zelle ankommt....
Viele Menschen trinken heute nicht nach Durst, sondern nach Dogma.
Drei Liter. Vier Liter....
Warum dein Körper mehr Widerstand braucht – und weniger Dauerkomfort
Anpassung entsteht nicht im Schonmodus, sondern im richtigen Belastungsfenster....
Ein Marathon in der Wüste.
Barfuß.
Kaum Wasser.
Nur ein Kaffee davor.
Solche Geschichten faszinieren, weil sie etwas in uns ansprechen: die Idee, das...
Der Glukose-Schild: Warum die Reihenfolge deiner Mahlzeit den Blutzucker verändert
Illustration: Ballaststoffe können die Aufnahme von Glukose im Dünndarm verlangsamen und Blutzuckerspitzen reduzieren....
Die meisten Ernährungsdiskussionen drehen sich um Lebensmittel.
Zucker oder kein Zucker.
Low Carb oder High Carb....
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Arzt und Longevity-Spezialist. Evidenzbasierte Strategien zu gesundem Altern, Prävention und metabolischer Gesundheit – mit Fokus auf Healthspan.
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