Use Your Brain CHN
Priscilla Hsu我們堅持是AI 是你的助理，不是代替你思考的大腦 每週二半夜寄信讓你早上通勤讀哈哈哈 ｜ 深度思考電子報 你帶走的有：學習科學系統、AI 助理式找資料與思考流程、可落地的決策工具、最新高效神經科學技巧
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如何不再當一個晚睡的人（從起床到躺平的五個訊號）
「我就是個晚睡的人。」
你可能也這樣對自己說過。
但很多時候，晚睡早在睡前那一刻之前就開始了。
你明明很累，卻還是醒著。
有時候是手機，有時候是腦子停不下來，有時候只是你還不想把這一天交出去。
起床時間亂了、早晨的光不夠、下午那杯咖啡還沒排除體外、晚上收不了工，最後才在床上一起找上你，讓你沒辦法睡著。
睡眠科學裡有個很基本的概念：你能不能順利睡著，取決於兩個條件有沒有達到：
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一個是醒了一整天累積起來的睡意
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一個是生理時鐘有沒有在那個時間點把你一...
學一個新領域，最該先停掉的就是寫筆記
你大概聽過這句話：想學會一個東西、想把興趣鑽深一點，就把它寫出來，因為寫作會逼你想清楚。
這句話只對了一半。
寫作之所以有用，是它逼你把腦袋裡零散的想法收成一個有形狀的結構。
而「把想法組成結構」，剛好就是學習真正發生的那一刻。
我們先叫它編碼— Encoding.
可是寫作還偷偷多做了一件跟你學不學得會無關的事：替讀者挑字、排順序、把話磨到陌生人也聽得懂。這份工伺候的是讀者，不是你的腦袋。
所以如果你只是想學會，需要的只有「編碼」這一塊。
而這一...
如何重新拿回你的思考力：6 個習慣（照順序做，附 6 題自檢）
你讀了很多，學了很多。可是真正用得出來、能講清楚的，很少。
時間一直花，腦袋卻一直停在很淺的地方。再多讀一本、再多存一篇，那種卡住的感覺也不會散，只會越積越重。
康納曼在《快思慢想》1 裡說，我們的大腦有兩套系統：
-
一套快，靠直覺，自動就跑。
-
一套慢，很吃力，你得刻意叫，它才肯上線。
我們以為的「思考」，靠的是那套慢的。可是它很懶，能閃就閃。所以很多時候，我們只是讓那套快的在反射，還以為自己在動腦。
問題不在你身上。那套慢系統，根本還沒被叫醒...
如何讀書，才能真正改變你的思考方式
所以，讀完之後怎麼應用你讀的知識？要應用的時候，為啥又要回去翻書了啦！
我以前也是。
我會想，為什麼我明明讀了很多、畫了很多重點、也整理了很多筆記，最後真正留在腦中的東西卻那麼少？
其實真正的學習知識從我的眼睛看到字就開始了。
資訊進到你腦中的那一刻，它到底長成了什麼樣子。
一本書讀完當下覺得很充實，隔天朋友問你這本書到底在講什麼，你卻只能說出幾個很大的關鍵字。
又或者你畫了很多重點，當下很有掌握感，隔幾天回頭看，還是得從頭再讀一次，才想得起來那頁到底在說什麼。...
如何讓內耗不再吃掉你的時間（完整 7 條檢查清單）
內耗常常從一件小事開始。
一封待回的 email，一篇寫到一半的草稿，一則拖了好幾天的訊息。
事情本身可能花不了多少時間，可是你一直繞著它走。過了一陣子，它開始變成一種證據：你又拖了，你又讓事情卡住了，你又偏離了自己想成為的樣子。
內耗最累的地方，是它會耗掉你對自己的信任。你明明在乎，卻看著自己卡住；你想把事情做好，卻一直沒有真的碰它。於是那件事慢慢變成羞恥感。
心裡開始出現聲音：
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我怎麼連這個都做得這麼卡？
-
我是不是很難讓人信任？
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我是...
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