朝活・習慣化の極意
ヤドリ | 日本一早く朝活する会社員毎朝3時の早朝時間を最大化し、人生を変える習慣化のコツをお届けするニュースレター
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「毎日書いているのに、読まれない」と感じている人へ｜84本のスキを数えて分かったこと
質問です。
「毎日書いているのに、前より読まれていない気がする」
そう感じて、書く手が重くなっていませんか。
私は、まさに今朝それを確かめました。
変わっていたのは、1行目でした
10月の記事を読み返して、気づいたことがあります。
書き出しが、ほとんど自分の話から始まっていました。
「朝3時に起きる生活を、5年続けています」
「家族に、こう言われたことがあります」
8月の記事は違いました。
「質問です。」から始めて、読む人が心の中で言っていそうな一言...
子どもの夜泣きに、私はたぶん1割も気づけていなかった。朝活を始めた最初の頃の話
朝の3時に起きる生活を、5年続けています。
始めたのは2021年の8月。娘が生まれたのは、その直前の7月末でした。
続けてこられたことは、自分の中では小さな自信になっています。
でも、最初の頃を振り返ると、胸を張れないこともあります。
今日は、そのことを書きます。
でも、今思うと、私が反応できていたのは、たぶん1割もなかったと思います。
画面に向かっていると、思っている以上に、音は耳に入っていなかったのかもしれません。
気づいたつもりで、気づいていない夜のほうが...
風邪の引き始めで、3時台のアラームを4つ切った。残したのは5時の1つだけ
朝の3時に起きる生活を、5年続けています。
いつもは、アラームをいくつもかけています。
3時、3時15分、3時30分、3時40分。それから4時。
最後に5時。これは起きるためではなく、朝活を終える合図です。
今日は、このアラームをまとめて切った週の話を書きます。
そこで決めたのは、朝活を少し休むことでした。
具体的には、3時台と4時のアラームを切りました。
残したのは、5時の1つだけです。
朝活を始める合図を全部やめて、終わりの合図だけを残した形です。
早く...
はじめまして。ヤドリです。メーカーで働く監督職が、朝3時に起きて5年たちました
はじめまして。ヤドリと申します。
メーカーに勤める会社員で、監督職をしています。
そのかたわらで、朝3時に起きて、ブログやnote、Kindle本を書く生活を5年続けてきました。
このnoteでは、ブログよりも少しだけ生々しい、途中経過や考えていることを書いています。
初めて開いてくださった方に、少しだけ自分のことを書かせてください。
朝活を始めた日のこと
朝活を始めたのは、2021年の8月です。
ブログを始めたのと同じ月でした。
𝕏（当時のTwitt...
朝3時に起きるために、洗濯物を畳むのを「明日」に回した
朝3時に起きる生活を、5年続けています。
では、何時に寝ているのか。
答えは、21時に寝室へ行く、です。
遅くとも21時半か22時には電気を消して、最低でも5時間くらいは眠れるようにしています。
ただ、会社員で、子どももいる家で、21時に寝室へ行くのは簡単ではありません。
早起きのために私がしていたのは、何かを足すことではなく、夜の家事を少しずつ引くことでした。
洗濯物は、明日畳む
たとえば、洗濯物。
取り込んだ洗濯物を、その日のうちにきちんと畳む。それ...
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